8 สิ่งในบ้านที่สร้างความเครียดให้คุณ

8 สิ่งในบ้านที่สร้างความเครียดให้คุณ

8 สิ่งในบ้านที่สร้างความเครียดให้คุณ

S! Home

สนับสนุนเนื้อหา

ความเครียด เป็นสิ่งที่นำคุณไปสู่ภาวะการกินมากเกินปกติ การนอนไม่หลับ การกัดเล็บ และอาการอื่น ๆ อีกมากมาย หลายคนคิดว่าตนเองเครียดเพราะงาน หรือสภาพแวดล้อม สิ่งต่าง ๆ ที่ต้องพบเจอนอกบ้าน โดยไม่เคยนึกมาก่อนเลยว่า บางสิ่งบางอย่างใกล้ ๆ ตัวใน ก็สร้างความเครียดให้กับเราได้เช่นกัน สิ่งที่ว่านั้นมีอะไรบ้างและเราควรจะกำจัดมันอย่างไร ลองมาติดตามกัน

1.ข้าวของที่กองระเกะระกะ จากการวิจัยของ UCLA พบว่า ผู้หญิงที่มีบ้านรก จะมีฮอร์โมนความเครียดสูง ซึ่งบ้านที่ว่ารกนั้น หมายถึงบ้านที่มีของเยอะ มีกองกระดาษ หนังสือ ของเล่นเด็ก หรือแม้กระทั่งจานชามที่ไม่ได้ล้าง ข้าวของเครื่องใช้ที่วางระเกะระกะไม่เก็บเข้าที่ การที่ต้องอยู่กับความรกเช่นนี้ ทำให้เกิดความเครียด ดังนั้นหากคุณไม่ได้เก็บบ้านเก็บช่องมาสักพักหนึ่งแล้ว อย่าหาข้อแก้ตัว รีบเก็บและกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปโดยเร็ว

2.เสียงรบกวนจากทีวี เชื่อว่าเป็นความเคยชินของหลาย ๆ คน ที่เมื่อเข้าบ้านปุ๊บ ก็ต้องเปิดทีวีปั๊บ ใครที่มีพฤติกรรมแบบนี้อยู่ รีบเลิกโดยด่วน เพราะเสียงรบกวนจากทีวีนั้น ก่อให้เกิดความเครียดได้ ลองปรับพฤติกรรมมาเป็นเปิดทีวี เมื่อต้องการจะดูเท่านั้น

3.อาหารขยะ ข้อนี้ ก็เป็นไปตามคำกล่าวที่เราได้ยินกันบ่อย ๆ ว่า “You are what you eat” นั้นแหละ และยังมีคำแนะนำจากสมาคมจัดการความเครียด หรือ Stress Management Society ด้วยว่า สิ่งที่เรารับประทานเข้าไปมันมีผลต่อระดับความเครียด ความวิตกกังวลของเราด้วย ดังนั้น ถ้าเรารับประทานอาหารที่มีคุณภาพ มีวิตามิน แร่ธาตุที่มีประโยชน์ ก็จะช่วยลดระดับความเครียดได้ แต่ถ้าหากเรารับประทานอาหารขยะ หรือ Junk food รวมทั้งเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ระดับความเครียดของเราก็จะเพิ่มมากขึ้น

4.ตู้เก็บเอกสาร พวกเอกสารต่าง ๆ ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นในเสร็จ ใบแจ้งหนี้ บัญชีธนาคาร สิ่งเหล่านี้ ก่อให้เกิดความเครียดได้ มีการสำรวจพบว่า ร้อยละ 75 ของคนอเมริกัน เห็นว่า เรื่องเงินเป็นสาเหตุหลักของความเครียดในชีวิต ดังนั้น พวกเอกสารเหล่านี้ เมื่อจัดการเสร็จเรียบร้อย ก็ไม่ควรมาเก็บเอาไว้เป็นเดือนเป็นปี หรืออย่างน้อย ก็หาที่รวบรวมไว้ ไม่ควรนำมาวางระเกะระกะทั่วบ้าน

5.ผู้อยู่อาศัยร่วมบ้าน แน่นอนว่า หลาย ๆ คน ไม่ได้อยู่บ้านคนเดียว สมาชิกในบ้าน ก็เป็นสาเหตุของความเครียดได้ โดยเฉพาะกับคนที่มักจะมีความคิดเห็นขัดแย้ง ไม่ลงรอยกันอยู่เสมอ แม้กระทั่งเรื่องง่าย ๆ หากมันเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า ก็ทำให้เครียด อย่างเช่น สามีของคุณเข้าไปปัสสาวะแล้วไม่ยกฝาที่นั่งชักโครก ทำให้ที่นั่งเลอะเทอะ ลูกเล็ก ๆ ไม่ยอมกินข้าว เรื่องแบบนี้ บางครั้งก็นำไปสู่การทะเลาะจนกลายเป็นเรื่องใหญ่ได้เช่นกัน

6.กระจกเงา ลองสังเกตดูว่านักออกแบบตกแต่งภายใน ไม่ค่อยนิยมใช้กระจกเงามาแต่งบ้านกันสักเท่าไหร่ และยังมีงานวิจัยสถาบันจิตวิทยาจากลอนดอน ที่ได้เก็บข้อมูลจากคนจำนวน 50 คน พบว่า การส่องกระจกบ่อย ๆ ทำให้พวกเขาเครียด แต่นั้นไม่ได้หมายความว่าเราไม่ควรมีกระจก เพียงแต่ให้จำกัดขอบเขตของมัน เช่นอยู่ในห้องน้ำ หรือห้องแต่งตัว แต่ไม่ใช้ติดไว้จนทั่วบ้าน

7.งาน แม้หลาย ๆ คนจะคิดว่า การเอางานกลับมาทำที่บ้าน เป็นเรื่องที่ดี เพราะจะได้อยู่กับครอบครัวด้วย ทำงานไปด้วย แต่ในความเป็นจริงแล้ว กลับไม่เป็นเช่นนั้น เพราะการทำงานที่บ้านกลับให้ผลในทางลบ ก่อให้เกิดความเครียด ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า หากจำเป็นต้องทำงานดึก ก็จัดเวลาทำงานดึกสักสัปดาห์ละวันสองวันที่ทำงาน จะดีกว่าเอางานกลับมาทำที่บ้านวันละเล็กละน้อยก่อนนอนทุกคืน

8.เตียงนอนที่ไม่จัด การจัดเก็บของให้เรียบร้อยในทุก ๆ วัน เป็นสิ่งที่สำคัญ ที่จะทำให้ความเครียดลดน้อยลงได้ แต่ถ้าหากเราเริ่มต้นวันด้วยการลุกจากที่นอนแล้วไม่เก็บ มันก็จะนำไปสู่ความรกเลอะเทอะที่อื่น ๆ ต่อไปอีก ดังนั้น เริ่มต้นวัน ด้วยการเก็บที่นอนให้เรียบร้อย กลับมาถึงบ้านในตอนเย็นตอนค่ำ ก็จะได้ไม่ต้องเห็นภาพที่ก่อให้เกิดความเครียดอีก เพราะในระหว่างวัน คุณก็คงต้องผจญกับความเครียดมามากมายหลายเรื่องแล้ว

เรียบเรียงข้อมูลจาก http://www.countryliving.com

ภาพจาก www.istockphoto.com

ปัญหา 5 อย่างที่แก้ได้ด้วยการทาสี

ปัญหา 5 อย่างที่แก้ได้ด้วยการทาสี

ไอเดียเก็บเสื้อผ้าให้เนี้ยบ ไม่ต้องเสียเวลาหาซ้ำ

ไอเดียเก็บเสื้อผ้าให้เนี้ยบ ไม่ต้องเสียเวลาหาซ้ำ

4 วิธีแก้ปัญหาเมื่อบ้านสีมืดเกินไป ทำอย่างไรให้ดูดี

4 วิธีแก้ปัญหาเมื่อบ้านสีมืดเกินไป ทำอย่างไรให้ดูดี

6 ข้อผิดพลาดที่คุณมักทำตอนอาบน้ำ

6 ข้อผิดพลาดที่คุณมักทำตอนอาบน้ำ

7 ขั้นตอนล้างพิษให้อากาศในบ้าน

7 ขั้นตอนล้างพิษให้อากาศในบ้าน

จัดการกับความร้อนในคอนโดได้ภายใน 5 วิธี

จัดการกับความร้อนในคอนโดได้ภายใน 5 วิธี

9 สัญญาณที่บอกว่าคุณทำความสะอาดบ้านได้สุดเนี้ยบ

9 สัญญาณที่บอกว่าคุณทำความสะอาดบ้านได้สุดเนี้ยบ

6 สิ่งที่ต้องจัดการกับบ้านในช่วงหน้าร้อน

6 สิ่งที่ต้องจัดการกับบ้านในช่วงหน้าร้อน

10 ประโยชน์น้ำยาเคลือบรถ ที่จัดว่าเป็นมิตรคู่บ้านด้วย

10 ประโยชน์น้ำยาเคลือบรถ ที่จัดว่าเป็นมิตรคู่บ้านด้วย

4 เคล็ดลับเลือก “ผ้า” ตกแต่งบ้านอย่างไร เมื่อห้องไม่ใหญ่ และงบไม่พอ

4 เคล็ดลับเลือก “ผ้า” ตกแต่งบ้านอย่างไร เมื่อห้องไม่ใหญ่ และงบไม่พอ

สร้างบ้านเสร็จแล้ว ตกแต่งบ้านอย่างไรให้บ้านเย็นไปตลอดชีวิต

สร้างบ้านเสร็จแล้ว ตกแต่งบ้านอย่างไรให้บ้านเย็นไปตลอดชีวิต

5 วิธีดับร้อนด้วยพัดลม เย็นสบายจ่ายแบบราคาเบา เบา

5 วิธีดับร้อนด้วยพัดลม เย็นสบายจ่ายแบบราคาเบา เบา

7 ความเข้าใจผิดเรื่องการใช้ "เขียง" ที่เรายังคงทำกันอยู่

7 ความเข้าใจผิดเรื่องการใช้ "เขียง" ที่เรายังคงทำกันอยู่

8 เรื่องเตือนสติ บ้านรกอาจทำให้ชีวิตพัง

8 เรื่องเตือนสติ บ้านรกอาจทำให้ชีวิตพัง

5 เรื่องค้าน ทำแบบนี้ก็ได้ ไม่ต้องแต่งบ้านตามหลักการเสมอไป

5 เรื่องค้าน ทำแบบนี้ก็ได้ ไม่ต้องแต่งบ้านตามหลักการเสมอไป

หน้าร้อน จัดบ้านตามหลักฮวงจุ้ยอย่างไรให้อยู่เย็น เป็นสุข

หน้าร้อน จัดบ้านตามหลักฮวงจุ้ยอย่างไรให้อยู่เย็น เป็นสุข

5 แนวคิดแต่งบ้านแบบสนุกและได้ประโยชน์ด้วย

5 แนวคิดแต่งบ้านแบบสนุกและได้ประโยชน์ด้วย

5 วิธีทำบ้านให้ปลอดภัยแบบไม่สิ้นเปลืองงบประมาณ

5 วิธีทำบ้านให้ปลอดภัยแบบไม่สิ้นเปลืองงบประมาณ

5 วิธีกำจัดแมลงในบ้านแบบประหยัด เป็นธรรมชาติ

5 วิธีกำจัดแมลงในบ้านแบบประหยัด เป็นธรรมชาติ

4 วิธีกำจัดรังนกออกจากบ้านแบบปลอดภัย ไม่ติดเชื้อ

4 วิธีกำจัดรังนกออกจากบ้านแบบปลอดภัย ไม่ติดเชื้อ

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์