8 สิ่งในบ้านที่สร้างความเครียดให้คุณ

8 สิ่งในบ้านที่สร้างความเครียดให้คุณ

8 สิ่งในบ้านที่สร้างความเครียดให้คุณ

S! Home

สนับสนุนเนื้อหา

ความเครียด เป็นสิ่งที่นำคุณไปสู่ภาวะการกินมากเกินปกติ การนอนไม่หลับ การกัดเล็บ และอาการอื่น ๆ อีกมากมาย หลายคนคิดว่าตนเองเครียดเพราะงาน หรือสภาพแวดล้อม สิ่งต่าง ๆ ที่ต้องพบเจอนอกบ้าน โดยไม่เคยนึกมาก่อนเลยว่า บางสิ่งบางอย่างใกล้ ๆ ตัวใน ก็สร้างความเครียดให้กับเราได้เช่นกัน สิ่งที่ว่านั้นมีอะไรบ้างและเราควรจะกำจัดมันอย่างไร ลองมาติดตามกัน

1.ข้าวของที่กองระเกะระกะ จากการวิจัยของ UCLA พบว่า ผู้หญิงที่มีบ้านรก จะมีฮอร์โมนความเครียดสูง ซึ่งบ้านที่ว่ารกนั้น หมายถึงบ้านที่มีของเยอะ มีกองกระดาษ หนังสือ ของเล่นเด็ก หรือแม้กระทั่งจานชามที่ไม่ได้ล้าง ข้าวของเครื่องใช้ที่วางระเกะระกะไม่เก็บเข้าที่ การที่ต้องอยู่กับความรกเช่นนี้ ทำให้เกิดความเครียด ดังนั้นหากคุณไม่ได้เก็บบ้านเก็บช่องมาสักพักหนึ่งแล้ว อย่าหาข้อแก้ตัว รีบเก็บและกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปโดยเร็ว

2.เสียงรบกวนจากทีวี เชื่อว่าเป็นความเคยชินของหลาย ๆ คน ที่เมื่อเข้าบ้านปุ๊บ ก็ต้องเปิดทีวีปั๊บ ใครที่มีพฤติกรรมแบบนี้อยู่ รีบเลิกโดยด่วน เพราะเสียงรบกวนจากทีวีนั้น ก่อให้เกิดความเครียดได้ ลองปรับพฤติกรรมมาเป็นเปิดทีวี เมื่อต้องการจะดูเท่านั้น

3.อาหารขยะ ข้อนี้ ก็เป็นไปตามคำกล่าวที่เราได้ยินกันบ่อย ๆ ว่า “You are what you eat” นั้นแหละ และยังมีคำแนะนำจากสมาคมจัดการความเครียด หรือ Stress Management Society ด้วยว่า สิ่งที่เรารับประทานเข้าไปมันมีผลต่อระดับความเครียด ความวิตกกังวลของเราด้วย ดังนั้น ถ้าเรารับประทานอาหารที่มีคุณภาพ มีวิตามิน แร่ธาตุที่มีประโยชน์ ก็จะช่วยลดระดับความเครียดได้ แต่ถ้าหากเรารับประทานอาหารขยะ หรือ Junk food รวมทั้งเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ระดับความเครียดของเราก็จะเพิ่มมากขึ้น

4.ตู้เก็บเอกสาร พวกเอกสารต่าง ๆ ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นในเสร็จ ใบแจ้งหนี้ บัญชีธนาคาร สิ่งเหล่านี้ ก่อให้เกิดความเครียดได้ มีการสำรวจพบว่า ร้อยละ 75 ของคนอเมริกัน เห็นว่า เรื่องเงินเป็นสาเหตุหลักของความเครียดในชีวิต ดังนั้น พวกเอกสารเหล่านี้ เมื่อจัดการเสร็จเรียบร้อย ก็ไม่ควรมาเก็บเอาไว้เป็นเดือนเป็นปี หรืออย่างน้อย ก็หาที่รวบรวมไว้ ไม่ควรนำมาวางระเกะระกะทั่วบ้าน

5.ผู้อยู่อาศัยร่วมบ้าน แน่นอนว่า หลาย ๆ คน ไม่ได้อยู่บ้านคนเดียว สมาชิกในบ้าน ก็เป็นสาเหตุของความเครียดได้ โดยเฉพาะกับคนที่มักจะมีความคิดเห็นขัดแย้ง ไม่ลงรอยกันอยู่เสมอ แม้กระทั่งเรื่องง่าย ๆ หากมันเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า ก็ทำให้เครียด อย่างเช่น สามีของคุณเข้าไปปัสสาวะแล้วไม่ยกฝาที่นั่งชักโครก ทำให้ที่นั่งเลอะเทอะ ลูกเล็ก ๆ ไม่ยอมกินข้าว เรื่องแบบนี้ บางครั้งก็นำไปสู่การทะเลาะจนกลายเป็นเรื่องใหญ่ได้เช่นกัน

6.กระจกเงา ลองสังเกตดูว่านักออกแบบตกแต่งภายใน ไม่ค่อยนิยมใช้กระจกเงามาแต่งบ้านกันสักเท่าไหร่ และยังมีงานวิจัยสถาบันจิตวิทยาจากลอนดอน ที่ได้เก็บข้อมูลจากคนจำนวน 50 คน พบว่า การส่องกระจกบ่อย ๆ ทำให้พวกเขาเครียด แต่นั้นไม่ได้หมายความว่าเราไม่ควรมีกระจก เพียงแต่ให้จำกัดขอบเขตของมัน เช่นอยู่ในห้องน้ำ หรือห้องแต่งตัว แต่ไม่ใช้ติดไว้จนทั่วบ้าน

7.งาน แม้หลาย ๆ คนจะคิดว่า การเอางานกลับมาทำที่บ้าน เป็นเรื่องที่ดี เพราะจะได้อยู่กับครอบครัวด้วย ทำงานไปด้วย แต่ในความเป็นจริงแล้ว กลับไม่เป็นเช่นนั้น เพราะการทำงานที่บ้านกลับให้ผลในทางลบ ก่อให้เกิดความเครียด ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า หากจำเป็นต้องทำงานดึก ก็จัดเวลาทำงานดึกสักสัปดาห์ละวันสองวันที่ทำงาน จะดีกว่าเอางานกลับมาทำที่บ้านวันละเล็กละน้อยก่อนนอนทุกคืน

8.เตียงนอนที่ไม่จัด การจัดเก็บของให้เรียบร้อยในทุก ๆ วัน เป็นสิ่งที่สำคัญ ที่จะทำให้ความเครียดลดน้อยลงได้ แต่ถ้าหากเราเริ่มต้นวันด้วยการลุกจากที่นอนแล้วไม่เก็บ มันก็จะนำไปสู่ความรกเลอะเทอะที่อื่น ๆ ต่อไปอีก ดังนั้น เริ่มต้นวัน ด้วยการเก็บที่นอนให้เรียบร้อย กลับมาถึงบ้านในตอนเย็นตอนค่ำ ก็จะได้ไม่ต้องเห็นภาพที่ก่อให้เกิดความเครียดอีก เพราะในระหว่างวัน คุณก็คงต้องผจญกับความเครียดมามากมายหลายเรื่องแล้ว

เรียบเรียงข้อมูลจาก http://www.countryliving.com

ภาพจาก www.istockphoto.com

จะรู้ได้อย่างไรว่าเราควรย้ายออกจากอพาร์ทเมนท์แล้ว

จะรู้ได้อย่างไรว่าเราควรย้ายออกจากอพาร์ทเมนท์แล้ว

เมื่อรูมเมททำห้องรก ทำอย่างไรถึงจะอยู่ร่วมกันอย่างสันติ

เมื่อรูมเมททำห้องรก ทำอย่างไรถึงจะอยู่ร่วมกันอย่างสันติ

วิธีขจัดสีออกจากคอนกรีต

วิธีขจัดสีออกจากคอนกรีต

วิธีทำความสะอาดคราบสบู่ออกจากประตูห้องอาบน้ำ

วิธีทำความสะอาดคราบสบู่ออกจากประตูห้องอาบน้ำ

พลังของธาตุน้ำตามหลักฮวงจุ้ย

พลังของธาตุน้ำตามหลักฮวงจุ้ย

วิธีกำจัดเชื้อราออกจากพลาสติกแบบง่ายๆ

วิธีกำจัดเชื้อราออกจากพลาสติกแบบง่ายๆ

5 หลักฮวงจุ้ยช่วยเรื่องสุขภาพ จัดเป็นลืมป่วย

5 หลักฮวงจุ้ยช่วยเรื่องสุขภาพ จัดเป็นลืมป่วย

10 วิธีตกแต่งระเบียงเพื่อสัตว์เลี้ยงแสนรัก

10 วิธีตกแต่งระเบียงเพื่อสัตว์เลี้ยงแสนรัก

8 เทคนิคตกแต่งผนังบ้านสีดำให้เท่โดนใจ

8 เทคนิคตกแต่งผนังบ้านสีดำให้เท่โดนใจ

ฉลาดใช้สารพัดประโยชน์ของผงบอแรกซ์กับงานบ้าน

ฉลาดใช้สารพัดประโยชน์ของผงบอแรกซ์กับงานบ้าน

4 มาตราดูแลเพื่อนบ้านที่ไม่ค่อยมีระเบียบ สร้างความเดือดร้อนให้เรา

4 มาตราดูแลเพื่อนบ้านที่ไม่ค่อยมีระเบียบ สร้างความเดือดร้อนให้เรา

ดีต่อใจ เลือกวัสดุสร้างบ้านอย่างไรให้เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม

ดีต่อใจ เลือกวัสดุสร้างบ้านอย่างไรให้เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม

เลือกกลิ่นหอมให้เหมาะกับ 5 ห้องในบ้าน เลือกอย่างไรให้อยู่แล้วผ่อนคลาย

เลือกกลิ่นหอมให้เหมาะกับ 5 ห้องในบ้าน เลือกอย่างไรให้อยู่แล้วผ่อนคลาย

รู้ก่อนแก้ทัน เช็คสภาพบ้านแบบไหนที่เสี่ยงเจอ " งูโผล่ชักโครก"

รู้ก่อนแก้ทัน เช็คสภาพบ้านแบบไหนที่เสี่ยงเจอ " งูโผล่ชักโครก"

7 วิธีการจัดเก็บของสำหรับบ้านขนาดเล็ก

7 วิธีการจัดเก็บของสำหรับบ้านขนาดเล็ก

ไม่แนะนำ 4 ลักษณะชั้นวางของแบบนี้ ไม่ควรมีไว้ในบ้าน

ไม่แนะนำ 4 ลักษณะชั้นวางของแบบนี้ ไม่ควรมีไว้ในบ้าน

เช็คสิ "ห้องนอน" ของคุณเป็นภัยร้ายแบบที่คุณไม่รู้ตัวหรือเปล่า

เช็คสิ "ห้องนอน" ของคุณเป็นภัยร้ายแบบที่คุณไม่รู้ตัวหรือเปล่า

5 เทคนิคเลือกเฟอร์นิเจอร์ให้เหมาะ

5 เทคนิคเลือกเฟอร์นิเจอร์ให้เหมาะ

ทำได้ไง ? เปลี่ยนคอนโดแคบให้ดูกว้างขึ้น ด้วย “กระเบื้อง”

ทำได้ไง ? เปลี่ยนคอนโดแคบให้ดูกว้างขึ้น ด้วย “กระเบื้อง”

ผังบ้านดีชีวิตเปลี่ยน 7 เทคนิคดูผังบ้านตามหลักฮวงจุ้ย

ผังบ้านดีชีวิตเปลี่ยน 7 เทคนิคดูผังบ้านตามหลักฮวงจุ้ย

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์