Top 5 !! พืชที่ช่วยส่งเสริมการหลับนอนที่ดี

Top 5 !! พืชที่ช่วยส่งเสริมการหลับนอนที่ดี

Top 5 !! พืชที่ช่วยส่งเสริมการหลับนอนที่ดี

Smart Living

สนับสนุนเนื้อหา

การนอนหลับเป็นสิ่งที่สำคัญในชีวิตประจำวันของเรา มันช่วยเรียกคืนพลังงานและรักษาร่างกายที่ผ่านการใช้งานมากทั้งวัน แต่การหลับนอนจะเป็นสิ่งที่หนักใจมากที่สุดเมื่อเราต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับทุกคืน ดังนั้นวิธีหนึ่งที่เราสามารถมั่นใจได้ว่าคุณจะมีประสบการณ์การนอนหลับที่ดีคือ การปลูกและดอกไม้ไว้ภายในบ้านของคุณ เพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของธรรมชาติที่ให้เรา

1. ว่านหางจระเข้ ต้นไม้ที่จะปล่อยออกซิเจนออกมาในเวลากลางคืน เพื่อที่จะให้เป็นหนึ่งเดียวกับการนอนหลับที่ดีขึ้น และเป็นพืชที่สามารถเจริญเติบโตในร่มได้ดีเยี่ยม

2. ลาเวนเดอร์ พืชที่รู้จักกันดีในหมวดหมู่ของการกระตุ้นให้เกิดอาการนอนหลับและลดความวิตกกังวล การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการได้รับลาเวนเดอร์ในทุกรูปแบบช่วยลดระดับความเครียด ชะลอการเต้นของหัวใจ และลดความดันโลหิตได้

3. ดอกมะลิ เป็นพืชที่ส่งผลให้ร่างกายและจิตใจมีความสงบเงียบ ในการศึกษาแสดงให้เห็นว่าดอกมะลิสามารถช่วยลดระดับความกังวลที่มีอิทธิผลต่อการนอนหลับได้

4. ตีนตุ๊กแกฝรั่ง (English Ivy) เป็นต้นไม้ที่สามารถเติบโตได้ง่าย ต้องการแสงอาทิตย์แบบร่ำไร มลพิษในอากาศเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้การดำรงชีวิตประจำวันของเราแย่ลง การปลูกพืชชนิดนี้ไว้ในบ้านจะสามารถปรับปรุงคุณภาพของการนอนได้ เนื่องจากมันช่วยดูดสารพิษในอากาศ ทำให้อากาศภายในบ้านของเราบริสุทธิ์ยิ่งขึ้น

5. ลิ้นมังกร (Snake Plant) เป็นพืชที่นิยมมาก ง่ายต่อการรักษาและใช้เป็นสิ่งของตกแต่งบ้านได้เป็นอย่างดี ช่วยเพิ่มอากาศบริสุทธิ์ภายในบ้านของเรา คือ สามารถคายออกซิเจนออกมาตอนกลางคืน และดูดคาร์บอนไดออกไซด์เข้าไปแทน

source

รวมไอเดียก๊อกน้ำในสวน...แต่งอย่างไรให้มีสไตล์ image

รวมไอเดียก๊อกน้ำในสวน...แต่งอย่างไรให้มีสไตล์

6 ขั้นตอนปลูกกระเทียมง่ายๆ ไว้ทานเองที่สวนข้างบ้าน

6 ขั้นตอนปลูกกระเทียมง่ายๆ ไว้ทานเองที่สวนข้างบ้าน

8 ต้นไม้ในคอนโดเอาตัวรอดได้ แม้คุณไม่มีเวลา

8 ต้นไม้ในคอนโดเอาตัวรอดได้ แม้คุณไม่มีเวลา

7 ขั้นตอนถอนต้นไม้โดยไม่ให้ต้นไม้ตาย

7 ขั้นตอนถอนต้นไม้โดยไม่ให้ต้นไม้ตาย

ต้นไม้ 12 ชนิดที่เหมาะสำหรับวางไว้ในห้องนอนเด็ก image

ต้นไม้ 12 ชนิดที่เหมาะสำหรับวางไว้ในห้องนอนเด็ก

5 สิ่งสำคัญของการจัดสวนที่คุณไม่ควรมองข้าม

5 สิ่งสำคัญของการจัดสวนที่คุณไม่ควรมองข้าม

4 ต้นไม้เลือกไว้สำหรับใช้ทำรั้ว

4 ต้นไม้เลือกไว้สำหรับใช้ทำรั้ว

8 ดอกไม้กับความหมายตามหลักฮวงจุ้ย image

8 ดอกไม้กับความหมายตามหลักฮวงจุ้ย

5 ไม้มงคลปลูกไว้ในบ้าน เพื่อความเป็นมงคลแก่บ้านและผู้อาศัย image

5 ไม้มงคลปลูกไว้ในบ้าน เพื่อความเป็นมงคลแก่บ้านและผู้อาศัย

7 ข้อผิดพลาด ทำแบบนี้ถึงไม่มีสมุนไพรไว้ทาน

7 ข้อผิดพลาด ทำแบบนี้ถึงไม่มีสมุนไพรไว้ทาน

ไอเดียการปลูกผักในถุงหูหิ้ว หรือ ถุงกรอบแกรบการ์เดนท์ image

ไอเดียการปลูกผักในถุงหูหิ้ว หรือ ถุงกรอบแกรบการ์เดนท์

รีวิวการ DIY. สวนแนวตั้ง vertical garden มาพร้อมระบบรดน้ำอัตโนมัติ ในงบไม่เกิน 10,000 บาท image

รีวิวการ DIY. สวนแนวตั้ง vertical garden มาพร้อมระบบรดน้ำอัตโนมัติ ในงบไม่เกิน 10,000 บาท

ไอเดียการปลูกต้นหอมแดงในถาดไข่ ไม่ต้องง้อดิน ง่ายๆ ไว้ทานในครอบครัว image

ไอเดียการปลูกต้นหอมแดงในถาดไข่ ไม่ต้องง้อดิน ง่ายๆ ไว้ทานในครอบครัว

อลังการ ! สวนผักเสี่ยตา ปัญญา ปลูกผัก ผลไม้ ดอกไม้เกือบทุกชนิด image

อลังการ ! สวนผักเสี่ยตา ปัญญา ปลูกผัก ผลไม้ ดอกไม้เกือบทุกชนิด

9 พันธุ์ไม้ที่คุณสามารถปลูกได้ในคอนโด image

9 พันธุ์ไม้ที่คุณสามารถปลูกได้ในคอนโด

รีวิว การปลูกผักไฮโดรโปนิกส์แบบประหยัด ด้วยแก้วกาแฟเย็น image

รีวิว การปลูกผักไฮโดรโปนิกส์แบบประหยัด ด้วยแก้วกาแฟเย็น

6 เทคนิคเพาะเมล็ดพืชในบ้าน ยังไงก็รอดชัวร์

6 เทคนิคเพาะเมล็ดพืชในบ้าน ยังไงก็รอดชัวร์

ต้นหูกระต่ายสุดน่ารัก ทางเลือกในการตกแต่งบ้าน

ต้นหูกระต่ายสุดน่ารัก ทางเลือกในการตกแต่งบ้าน

ดอกไม้ 7 ชนิดเติบโตเองได้โดยไม่ต้องดูแล

ดอกไม้ 7 ชนิดเติบโตเองได้โดยไม่ต้องดูแล

ทำความรู้จัก “ดอกดารารัตน์” ดอกไม้จันทน์ พระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพ ในหลวงรัชกาลที่ 9 vdo

ทำความรู้จัก “ดอกดารารัตน์” ดอกไม้จันทน์ พระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพ ในหลวงรัชกาลที่ 9

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์