Top 5 !! พืชที่ช่วยส่งเสริมการหลับนอนที่ดี

Top 5 !! พืชที่ช่วยส่งเสริมการหลับนอนที่ดี

Top 5 !! พืชที่ช่วยส่งเสริมการหลับนอนที่ดี

Smart Living

สนับสนุนเนื้อหา

การนอนหลับเป็นสิ่งที่สำคัญในชีวิตประจำวันของเรา มันช่วยเรียกคืนพลังงานและรักษาร่างกายที่ผ่านการใช้งานมากทั้งวัน แต่การหลับนอนจะเป็นสิ่งที่หนักใจมากที่สุดเมื่อเราต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับทุกคืน ดังนั้นวิธีหนึ่งที่เราสามารถมั่นใจได้ว่าคุณจะมีประสบการณ์การนอนหลับที่ดีคือ การปลูกและดอกไม้ไว้ภายในบ้านของคุณ เพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของธรรมชาติที่ให้เรา

1. ว่านหางจระเข้ ต้นไม้ที่จะปล่อยออกซิเจนออกมาในเวลากลางคืน เพื่อที่จะให้เป็นหนึ่งเดียวกับการนอนหลับที่ดีขึ้น และเป็นพืชที่สามารถเจริญเติบโตในร่มได้ดีเยี่ยม

2. ลาเวนเดอร์ พืชที่รู้จักกันดีในหมวดหมู่ของการกระตุ้นให้เกิดอาการนอนหลับและลดความวิตกกังวล การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการได้รับลาเวนเดอร์ในทุกรูปแบบช่วยลดระดับความเครียด ชะลอการเต้นของหัวใจ และลดความดันโลหิตได้

3. ดอกมะลิ เป็นพืชที่ส่งผลให้ร่างกายและจิตใจมีความสงบเงียบ ในการศึกษาแสดงให้เห็นว่าดอกมะลิสามารถช่วยลดระดับความกังวลที่มีอิทธิผลต่อการนอนหลับได้

4. ตีนตุ๊กแกฝรั่ง (English Ivy) เป็นต้นไม้ที่สามารถเติบโตได้ง่าย ต้องการแสงอาทิตย์แบบร่ำไร มลพิษในอากาศเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้การดำรงชีวิตประจำวันของเราแย่ลง การปลูกพืชชนิดนี้ไว้ในบ้านจะสามารถปรับปรุงคุณภาพของการนอนได้ เนื่องจากมันช่วยดูดสารพิษในอากาศ ทำให้อากาศภายในบ้านของเราบริสุทธิ์ยิ่งขึ้น

5. ลิ้นมังกร (Snake Plant) เป็นพืชที่นิยมมาก ง่ายต่อการรักษาและใช้เป็นสิ่งของตกแต่งบ้านได้เป็นอย่างดี ช่วยเพิ่มอากาศบริสุทธิ์ภายในบ้านของเรา คือ สามารถคายออกซิเจนออกมาตอนกลางคืน และดูดคาร์บอนไดออกไซด์เข้าไปแทน

source

ต้นหูกระต่ายสุดน่ารัก ทางเลือกในการตกแต่งบ้าน

ต้นหูกระต่ายสุดน่ารัก ทางเลือกในการตกแต่งบ้าน

ดอกไม้ 7 ชนิดเติบโตเองได้โดยไม่ต้องดูแล

ดอกไม้ 7 ชนิดเติบโตเองได้โดยไม่ต้องดูแล

ทำความรู้จัก “ดอกดารารัตน์” ดอกไม้จันทน์ พระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพ ในหลวงรัชกาลที่ 9 vdo

ทำความรู้จัก “ดอกดารารัตน์” ดอกไม้จันทน์ พระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพ ในหลวงรัชกาลที่ 9

วิธีปลูกผักบุ้งในล้อรถยนต์

วิธีปลูกผักบุ้งในล้อรถยนต์

อวดสวนบ้าน แต่งหน้าทาลิปสติคสวน image

อวดสวนบ้าน แต่งหน้าทาลิปสติคสวน

5 ต้นไม้ปลูกหน้าบ้านให้ร่มเงา ดีต่อใจใครๆ ก็ชอบ image

5 ต้นไม้ปลูกหน้าบ้านให้ร่มเงา ดีต่อใจใครๆ ก็ชอบ

6 ขั้นตอนปลูกผัก ทำสวนบนดาดฟ้าแบบไม่ง้อพื้นดิน

6 ขั้นตอนปลูกผัก ทำสวนบนดาดฟ้าแบบไม่ง้อพื้นดิน

เตรียมความพร้อมให้สวนรับหน้าร้อนแบบชิล ชิล

เตรียมความพร้อมให้สวนรับหน้าร้อนแบบชิล ชิล

ปรับรางต้นไม้หน้าบ้าน เป็น giant tray garden image

ปรับรางต้นไม้หน้าบ้าน เป็น giant tray garden

วิธีปลูกผักสวนครัวในกระถาง สำหรับบ้านพื้นที่จำกัด

วิธีปลูกผักสวนครัวในกระถาง สำหรับบ้านพื้นที่จำกัด

พืช 10 ชนิดปลูกแล้วช่วยให้สภาพจิตดีขึ้น image

พืช 10 ชนิดปลูกแล้วช่วยให้สภาพจิตดีขึ้น

16 ไอเดีย ปลูกผักสวนครัวในบ้าน ด้วยกระบะปลูกผักเก๋ๆ การตกแต่งสวน image

16 ไอเดีย ปลูกผักสวนครัวในบ้าน ด้วยกระบะปลูกผักเก๋ๆ การตกแต่งสวน

รู้สักนิดถ้าคิดจะปลูก "ต้นไม้ใหญ่" image

รู้สักนิดถ้าคิดจะปลูก "ต้นไม้ใหญ่"

ไอเดียปลูกผักบุ้งลอยน้ำ ปลูกไม่ต้องรดน้ำผักปลอดสารไว้กินในบ้าน image

ไอเดียปลูกผักบุ้งลอยน้ำ ปลูกไม่ต้องรดน้ำผักปลอดสารไว้กินในบ้าน

อลังการ ! สวนผักเสี่ยตา ปัญญา ปลูกผัก ผลไม้ ดอกไม้เกือบทุกชนิด image

อลังการ ! สวนผักเสี่ยตา ปัญญา ปลูกผัก ผลไม้ ดอกไม้เกือบทุกชนิด

ปลูกผัก จัดสวนง่ายๆ แบบคนขี้เกียจ image

ปลูกผัก จัดสวนง่ายๆ แบบคนขี้เกียจ

วางตรงไหนก็ดี มีตรงไหนก็โดน image

วางตรงไหนก็ดี มีตรงไหนก็โดน

แจกความสดชื่น เปิด "6 สวนบ้านคนดัง" เห็นแล้วอยากไปอยู่ด้วย image

แจกความสดชื่น เปิด "6 สวนบ้านคนดัง" เห็นแล้วอยากไปอยู่ด้วย

"ต้นรวงผึ้ง" ต้นไม้ประจำรัชกาลที่ 10

"ต้นรวงผึ้ง" ต้นไม้ประจำรัชกาลที่ 10

จัดไป 8 พันธุ์ไม้มงคล ปลูกรับปีใหม่ ให้ชีวิตเฮง เฮง image

จัดไป 8 พันธุ์ไม้มงคล ปลูกรับปีใหม่ ให้ชีวิตเฮง เฮง

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์