10 สิ่งในบ้านที่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย

10 สิ่งในบ้านที่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย

10 สิ่งในบ้านที่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย

S! Home

สนับสนุนเนื้อหา

บ้านน่าจะเป็นสถานที่ๆ เมื่อเข้ามาแล้วรู้สึกสบาย ผ่อนคลาย ได้พักผ่อน แต่ทั้งนี้มีหลาย ๆ คนรู้สึกเหนื่อยล้า ไม่สดชื่น ไม่อยากจะตื่นขึ้นมาในตอนเช้าเลย นั่นเป็นเพราะมีบางสิ่งบางอย่างที่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและสิ่งเหล่านั้นมีอะไรบ้างมาดูกัน

1.ความรก แน่นอนว่าถ้าคุณพักผ่อนอยู่ในที่ๆ ไม่สะอาด มันก็ไม่ได้ทำให้รู้สึกดีขึ้น อาจจะรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นด้วยซ้ำ มีการสำรวจพบว่าบรรยากาศที่รกรุงรังทำให้เกิดความเครียด และก็ทำให้รู้สึกเหนื่อยมากขึ้น

2.การทาผนังสีฟ้า จากการทำรวจห้องนอนสีต่าง ๆ จะนวน 2,000 ห้อง พบว่าที่ทาห้องนอนด้วยสีฟ้าช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลง ลดความดันโลหิต และทำให้รู้สึกง่วง ดังนั้นสีฟ้าจึงเป็นสีที่เหมาะกับการใช้ในห้องนอน แต่จะไม่เหมาะที่จะนำไปใช้ในห้องอื่น

3.โทรทัศน์และจอคอมพิวเตอร์ ทั้งสองอย่างนี้มีคลื่นสีฟ้า และมันจะส่งผ่านไปที่สมอง สมองก็จะผลิตเมลาทนิน ที่ทำให้รู้สึกเหนื่อย

4.เครื่องต้มกาแฟ แม้ว่ามันจะดีสำหรับในช่วงเช้า แต่ไม่ค่อยเหมาะสำหรับในช่วงบ่ายหรือค่ำ ถ้าคุณดื่มกาแฟในช่วงอาหารค่ำ คาเฟอีนก็จะไปกระตุ้นพลังงาน ซึ่งไม่ดีสำหรับการเตรียมตัวนอนหลับพักผ่อน

5. เซ็ทเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บางคนเห็นว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สักเล็กน้อยก่อนนอน จะช่วยให้หลับง่าย แต่คุณภาพการหลับของคุณจะไม่ดี และทำให้ไม่สดชื่นเมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้า

6. เทียนหอมลาเวนเดอร์ แม้ว่ากลิ่นจะช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย แต่ในบางกรณีก็ทำให้เหนื่อย ผู้เชี่ยวชาญจาก Wesleyan University ศึกษาพบว่า การดมกลิ่นลาเวนเดอร์ก่อนนอนมีแนวโน้มที่จะทำให้นอนหลับอุตตุ ดังนั้น ในช่วงกลางวัน ไม่ควรจุดเทียนหอมกลิ่นลาเวนเดอร์ ลองเปลี่ยนเป็นกลิ่นส้มแทน และกลิ่นลาเวนเดอร์ ก็ใช้เฉพาะตอนกลางคืน

7. อาหารขยะ ฝรั่งอบกรอบ อาหารที่มีน้ำตาลสูง คาร์โบไฮเดรตสูง จะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยอยู่ตลอดเวลา

8.การตั้งอุณภูมิในห้อง จากการศึกษาพบว่า อุณภูมิที่ค่อนข้างเย็น คือประมาณ 16-20 องศาเซลเซียส จะทำให้รู้สึกง่วง หากตั้งอุณภูมิในบ้านไว้ในระดับนี้ทั้งวัน จะทำให้รู้สึกอยากนอนกลางวัน

9.โทรศัพท์มือถือ แน่นอนว่าเป็นอุปกรณ์ที่ทุกคนจำเป็นต้องใช้ แต่มันทำให้เรารู้สึกเหนื่อยมากขึ้นในระหว่างวัน ร้อยละ20 ของคนหนุ่มสาว อายุ 19-29 ปี มักจะถูกปลุกให้ตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนเพราะการโทรศัพท์ การส่งข้อความ และอีเมล์ ซึ่งนั่นรบกวนการนอนหลับ ทั้ง ๆ ที่เราเหนื่อยกับการทำงานมาทั้งวันแล้ว

10.ม่านหน้าต่าง มีการสำรวจสถานที่ทำงานที่มีหน้าต่าง กับไม่มีหน้าต่าง พบว่า คนที่ได้รับแสงจากธรรมชาติในช่วงกลางวัน จะนอนหลับได้ดีกว่าคนที่ทำงาน ในที่ที่ไม่มีแสงธรรมชาติส่องผ่านเข้ามา ดังนั้นที่บ้านก็เช่นกัน เราควรเปิดรับแสงจากธรรมชาติ เพื่อให้สามารถนอนหลับพักผ่อนในช่วงกลางคืนได้อย่างเต็มที่

ขอบคุณข้อมูลจาก http://www.housebeautiful.co.uk

ภาพจาก www.istockphoto.com

บ้านเล็กกลายเป็นบ้านหลังใหญ่ด้วย 7 เทคนิคเพิ่มพื้นที่ใช้สอย

บ้านเล็กกลายเป็นบ้านหลังใหญ่ด้วย 7 เทคนิคเพิ่มพื้นที่ใช้สอย

9 วิธีแต่งบ้านให้สวยดูแพง แต่ราคาจ่ายได้สบายใจ

9 วิธีแต่งบ้านให้สวยดูแพง แต่ราคาจ่ายได้สบายใจ

8 เฟอร์นิเจอร์บิวท์อินน่าลองก่อนรีโนเวทบ้าน

8 เฟอร์นิเจอร์บิวท์อินน่าลองก่อนรีโนเวทบ้าน

วางแผนแบบคนมีกึ๋น แต่งห้องนอนอย่างไรไม่ต้องจ่ายแพง

วางแผนแบบคนมีกึ๋น แต่งห้องนอนอย่างไรไม่ต้องจ่ายแพง

5 วิธีช่วยพรางตา ทำห้องจิ๋วให้ดูใหญ่ด้วยการเลือกสีที่เหมาะสม

5 วิธีช่วยพรางตา ทำห้องจิ๋วให้ดูใหญ่ด้วยการเลือกสีที่เหมาะสม

กับดักยุงจากขวดน้ำพลาสติก vdo

กับดักยุงจากขวดน้ำพลาสติก

เทคนิคใช้ไฟฟ้าอย่างไรให้ปลอดภัยในหน้าฝน

เทคนิคใช้ไฟฟ้าอย่างไรให้ปลอดภัยในหน้าฝน

เทคนิคปกป้องบ้านจาก 3 ปัญหาที่มาพร้อมหน้าฝน

เทคนิคปกป้องบ้านจาก 3 ปัญหาที่มาพร้อมหน้าฝน

10 ไอเดียทางน้ำไหล จัดการน้ำในหน้าฝนให้อยู่หมัด image

10 ไอเดียทางน้ำไหล จัดการน้ำในหน้าฝนให้อยู่หมัด

เพิ่มพลังบวกให้บ้านด้วย “ไม้” จัดตามฮวงจุ้ยอย่างไรถึงแจ่ม

เพิ่มพลังบวกให้บ้านด้วย “ไม้” จัดตามฮวงจุ้ยอย่างไรถึงแจ่ม

7 ข้อผิดพลาดในการทำความสะอาดที่ส่งผลร้ายมากกว่าผลดี

7 ข้อผิดพลาดในการทำความสะอาดที่ส่งผลร้ายมากกว่าผลดี

วิธีการทำพรมจากหินสำหรับใช้ในบ้านของคุณ !! image

วิธีการทำพรมจากหินสำหรับใช้ในบ้านของคุณ !!

6 วิธีเสริมฮวงจุ้ยบ้านรับหน้าฝน จัด วาง ตั้งของตรงไหนถึงเฮง

6 วิธีเสริมฮวงจุ้ยบ้านรับหน้าฝน จัด วาง ตั้งของตรงไหนถึงเฮง

5 ข้อผิดพลาดที่คนแต่งห้องชอบทำ image

5 ข้อผิดพลาดที่คนแต่งห้องชอบทำ

4 เรื่องไขข้อข้องใจ ควรปรับฮวงจุ้ยบ้านตอนไหนดี

4 เรื่องไขข้อข้องใจ ควรปรับฮวงจุ้ยบ้านตอนไหนดี

การออกแบบที่ได้รับรางวัลจากการแข่งขันการออกแบบในปี 2017 image

การออกแบบที่ได้รับรางวัลจากการแข่งขันการออกแบบในปี 2017

7 ไอเดียยกกาแล็กซี่มาไว้ในห้อง!!! image

7 ไอเดียยกกาแล็กซี่มาไว้ในห้อง!!!

เพื่อคุณแม่บ้าน เลือกวัสดุหม้อ กระทะอย่างไรให้เหมาะสม

เพื่อคุณแม่บ้าน เลือกวัสดุหม้อ กระทะอย่างไรให้เหมาะสม

8 คริสตัลที่ได้รับความนิยมตามหลักฮวงจุ้ย

8 คริสตัลที่ได้รับความนิยมตามหลักฮวงจุ้ย

ตกลงต้องวางถังแก๊สไว้ตรงไหน ถึงจะปลอดภัย ไร้กังวล

ตกลงต้องวางถังแก๊สไว้ตรงไหน ถึงจะปลอดภัย ไร้กังวล

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์