ของ 6 สิ่งที่ไม่ควรอยู่บนเตียงนอน

ของ 6 สิ่งที่ไม่ควรอยู่บนเตียงนอน

ของ 6 สิ่งที่ไม่ควรอยู่บนเตียงนอน

Terrabkk

สนับสนุนเนื้อหา

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ประสบปัญหานอนหลับไม่สนิท หรือตื่นขึ้นมากลางดึก ทำให้หลับไม่เต็มอิ่ม ไม่กะปรี้กะเปร่าเมื่อตื่นตอนเช้า ลองมาสำรวจของคุณว่ามีสิ่งเหล่านี้ที่รบกวนการนอนของคุณหรือไม่ เพราะการนอนหลับที่สนิทถือเป็นสิ่งสำคัญที่จะส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจ ลองมาเช็คของ 6 สิ่งต่อไปนี้ว่ามันอยู่บนเตียงนอนของคุณและส่งผลกระทบต่อการนอนหรือไม่

1.โทรศัพท์มือถือ ควรหลีกเลี่ยงอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ใดๆไว้บนเตียง เพราะอุปกรณ์พวกนี้จะส่งคลื่นรบกวนการนอนของคุณ รวมถึงการใช้มือถือก่อนนอน ซึ่งนักวิจัยเผยว่าแสงสีฟ้าจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เหล่านี้ ส่งผลกระทบต่อการผลิต Melatonin ฮอร์โมนหลักในการควบคุม การหลับและตื่น ซึ่งสิ่งที่จะช่วยผลิตฮอร์โมนดังกล่าวได้อย่างปกติ นั่นก็คือ ความมืดนั่นเอง

2.สัตว์เลี้ยง หากใครเป็นคนที่ติดสัตว์เลี้ยงแสนรักจนถึงขั้นเอามานอนบนเตียงแล้วล่ะก็ รับรองได้เลยว่าคุณจะต้องตื่นนอนมากกว่า 1 ครั้งในตอนกลางคืนอย่างแน่นอน เพราะสัตว์เลี้ยงของเราไม่ได้นอนนิ่งๆ ทั้งเดินไปเดินมา หรือเปลี่ยนที่นอนไปเรื่อย และนอกจากนี้ยังรวมไปถึงเรื่องฝุ่นละอองและเห็บหมัดที่อยู่บนที่นอน สิ่งเหล่านี้จะรบกวนการนอนของคุณทำให้คุณได้หลับไม่เต็มอิ่มนั่นเอง

3.ลูกๆที่ยังเล็ก แม้ว่าคุณแม่ทั้งหลายจะชอบพาลูกนอนบนเตียงเดียวกันก็ตาม แต่ตามจริงแล้วคุณควรแยกลูกๆ ให้อยู่ห้องนอนแยกต่างหาก หรืออยู่ในเปลสำหรับเด็ก นอกจากเพื่อความปลอดภัยของเด็กแล้ว ยังดีต่อการนอนหลับของคุณเองด้วย

4. อาหาร คงจะสบายไม่ใช่น้อยหากได้กินอาหารบนเตียงนอนตอนเช้าๆ หรือทานอาหารว่างบนเตียงนอนอย่างสบายใจ แต่คุณควรจะตระหนักถึงเรื่องความสะอาด และเศษอาหารที่ร่วงลงบนเตียง ทำให้มีเชื้อโรค สิ่งสกปรก และที่ร้ายที่สุดคืออาจมีแมลงสาบหรือหนูมาร่วมใช้เตียงของคุณด้วย!

5. เงิน/ธนบัตร  หลายคนเวลานับเงินชอบนับบนเตียงนอน หรือเทเงินออกมากองไว้บนเตียง ซึ่งนั่นเป็นเรื่องที่ไม่ควรทำอย่างเด็ดขาด จากผลการศึกษาจากคณะนักวิทยาศาสตร์ของมหาวิทยาลัยออกซฟอร์ด ประเทศอังกฤษ ระบุว่า บนธนบัตร 1 ใบ จะมีเชื้อแบคทีเรียสะสมโดยเฉลี่ย 26,000 ตัว ที่มาจากการผ่านมือไปหลายต่อ เท่านี้ก็ไม่อยากจะนึกต่อแล้วว่าหากคุณเอาธนบัตรหลายๆ ใบไปกองไว้บนเตียงแล้วจะเกิดอะไรขึ้น

6. หนังสือ บางคนอาจจะบอกว่าการอ่านหนังสือก่อนนอนจะช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น แต่จริงๆ แล้วกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิอย่างอ่านหนังสือ, การดูทีวี หรือเล่นเกม puzzle ก่อนนอนจะยิ่งทำให้คุณนอนหลับไม่สนิทเท่าที่ควร

บน ล่าง ซ้าย ขวา วางของแต่งบ้านตรงไหน สวยงามแถมยังมีความหมาย

บน ล่าง ซ้าย ขวา วางของแต่งบ้านตรงไหน สวยงามแถมยังมีความหมาย

ง่ายกว่าวิธีอื่น แก้ปัญหาส้วมตันด้วยการใช้แค่ถุงพลาสติก vdo

ง่ายกว่าวิธีอื่น แก้ปัญหาส้วมตันด้วยการใช้แค่ถุงพลาสติก

5 วิธีเช็คเครื่องปรับอากาศทำอย่างไรให้ห้องเย็นฉ่ำ แบบไม่เปลืองค่าไฟ

5 วิธีเช็คเครื่องปรับอากาศทำอย่างไรให้ห้องเย็นฉ่ำ แบบไม่เปลืองค่าไฟ

DIY จุดพักตาระหว่างทำงาน จัดสวนเขียวๆ และแมวบนโต๊ะทำงานสร้างความน่ารักมุ้งมิ้งให้ชีวิต image

DIY จุดพักตาระหว่างทำงาน จัดสวนเขียวๆ และแมวบนโต๊ะทำงานสร้างความน่ารักมุ้งมิ้งให้ชีวิต

วิธีการทำความสะอาดฝุ่นที่สะสมอยู่ใน TV

วิธีการทำความสะอาดฝุ่นที่สะสมอยู่ใน TV

6 ข้อควรรู้ก่อนเปลี่ยนสีเฟอร์นิเจอร์ไม้เก่าให้เป็นสีขาว

6 ข้อควรรู้ก่อนเปลี่ยนสีเฟอร์นิเจอร์ไม้เก่าให้เป็นสีขาว

เผย 14 เทคนิคแต่งบ้าน รู้แล้วแต่งบ้านเองได้ ไม่สิ้นเปลือง

เผย 14 เทคนิคแต่งบ้าน รู้แล้วแต่งบ้านเองได้ ไม่สิ้นเปลือง

แก้ปัญหาเครื่องปรับอากาศง่าย ๆ ด้วยตัวเองก่อนเรียกช่างให้เสียเงิน

แก้ปัญหาเครื่องปรับอากาศง่าย ๆ ด้วยตัวเองก่อนเรียกช่างให้เสียเงิน

โคมไฟปิงปอง แต่งห้องธรรมดา เป็นอินดี้คาเฟ่ (Ping-pong lamp) vdo

โคมไฟปิงปอง แต่งห้องธรรมดา เป็นอินดี้คาเฟ่ (Ping-pong lamp)

10 กลโกงของผู้รับเหมา

10 กลโกงของผู้รับเหมา

ฮวงจุ้ยห้องนั่งเล่น แนวคิดการออกแบบห้องพักสำหรับการดำเนินชีวิตที่สมดุล image

ฮวงจุ้ยห้องนั่งเล่น แนวคิดการออกแบบห้องพักสำหรับการดำเนินชีวิตที่สมดุล

"กระจกบ้านร้าว แตกเอง" เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง

"กระจกบ้านร้าว แตกเอง" เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง

DIY ทำตู้กดน้ำเอง มีแค่กล่องกระดาษก็ทำได้แล้ว vdo

DIY ทำตู้กดน้ำเอง มีแค่กล่องกระดาษก็ทำได้แล้ว

เคล็ดลับทำขนมปังแข็งให้กลับมานุ่ม น่าทาน vdo

เคล็ดลับทำขนมปังแข็งให้กลับมานุ่ม น่าทาน

3 วิธีตีเนียน ลวงขโมยอย่างไรให้บ้านปลอดภัยแบบไม่สิ้นเปลือง

3 วิธีตีเนียน ลวงขโมยอย่างไรให้บ้านปลอดภัยแบบไม่สิ้นเปลือง

จัดระเบียบ "บ้าน" รับความปลอดภัย เลี่ยงไฟไหม้ช่วงหยุดยาว

จัดระเบียบ "บ้าน" รับความปลอดภัย เลี่ยงไฟไหม้ช่วงหยุดยาว

สงกรานต์นี้ ชวนเช็คการตั้งโต๊ะหมู่บูชาใหม่ จัดอย่างไรให้เหมาะสม

สงกรานต์นี้ ชวนเช็คการตั้งโต๊ะหมู่บูชาใหม่ จัดอย่างไรให้เหมาะสม

5 เทคนิคแต่งห้องให้ทำความสะอาดง๊ายง่าย!!!

5 เทคนิคแต่งห้องให้ทำความสะอาดง๊ายง่าย!!!

8 วิธีทำความสะอาดพระ สำหรับมือใหม่

8 วิธีทำความสะอาดพระ สำหรับมือใหม่

ไอเดียการ DIY บล็อคคอนกรีต กลายร่างเป็นเตาหุงต้ม ใช้ได้ทั้งฟืนและถ่าน vdo

ไอเดียการ DIY บล็อคคอนกรีต กลายร่างเป็นเตาหุงต้ม ใช้ได้ทั้งฟืนและถ่าน

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์