10 วิธีนอนหลับสบาย ในหน้าร้อน แบบไม่เปิดแอร์

10 วิธีนอนหลับสบาย ในหน้าร้อน แบบไม่เปิดแอร์

10 วิธีนอนหลับสบาย ในหน้าร้อน แบบไม่เปิดแอร์

S! Home

สนับสนุนเนื้อหา

ช่วงนี้แม่บ้าน Sanook!Home หลายคนถึงกับทำปากคว่ำ เมื่อเห็นใบแจ้งหนี้ค่าไฟฟ้าตอนสิ้นเดือน เพราะค่าไฟสูงทุบสถิติจากเดือนก่อนๆ ไปหลายร้อยบาท ก็อากาศร้อนปรอทแตกขนาดนี้ จะให้ทนอุดอู้อยู่ใน หรือในห้องนอนแบบไม่เปิดแอร์ มีหวังสิ้นชีพ

หลังจากกลุ้มใจกับค่าไฟบ้านมาหลายเดือน แม่บ้าน Sanook!Home ก็เกิดไอเดียหาวิธีประหยัดไฟ แบบเรายังคงนอนหลับสบาย แม้อากาศจะร้อนระอุ พร้อมแล้วไปดูกันดีกว่าค่ะ ว่ามีวิธีเด็ดๆ อะไรบ้าง

1. เครื่องนอนจากผ้าคอตตอนเท่านั้น เก็บชุดเครื่องนอนสวยหรูที่ทำจากผ้าซาติน ผ้าไหม หรือโพลีเอสเตอร์เข้ากรุไปก่อนเลย เพราะนั่นเป็นเส้นใยที่เหมาะสำหรับค่ำคืนในช่วงฤดูหนาว สำหรับหน้าร้อน นอนเหงื่อไหลแบบนี้ต้องเป็นชุดเครื่องนอนจากผ้าคอตตอนเท่านั้นที่จะทำให้คุณหลับสบาย อ่อ…เลือกชุดเครื่องนอนโทนสีอ่อนด้วยนะคะ เพราะมันจะช่วยระบายความร้อนได้ดี

2. นำผ้าคลุมเตียงแช่เย็น ก่อนนอน 2- 3 นาที แนะนำให้นำผ้าคลุมเตียงแพคใส่ถุงพลาสติกห่อให้มิดชิดแล้วนำไปแช่ในช่องแช่แข็งของตู้เย็น หลังจากนั้นให้นำมาคลุมเตียงนอน แม้มันจะไม่ทำให้คุณนอนเย็นสบายไปตลอดทั้งคืน แต่ก็ช่วยลดอุณหภูมิบนเตียงนอนได้เป็นอย่างดี

3. หาของที่ทำให้เย็นสบาย ถ้าในช่วงฤดูหนาวคุณเอาน้ำร้อนใส่ขวดแล้วนำไปนอนกอด ในหน้าร้อนแบบนี้เราก็แนะนำให้คุณทำกลับกัน โดยการนำน้ำใส่ขวดแช่เย็นแล้วเอาไปนอนกอด แค่นี้ก็ช่วยให้คุณผ่านคืนร้อนอบอ้าวไปอย่างเย็นสบาย

4. คิดอะไรแบบสร้างสรรค์ ถ้าคุณคิดว่าพัดลมนำไอร้อนอบอ้าวเข้าห้อง คิดใหม่อีกครั้งโดยการตั้งพัดลมไว้นอกหน้าต่าง เพราะมันจะดึงความเย็นจากด้านนอกเข้ามาภายในห้องนอนแล้วดันความร้อนภายในห้องนอนออกไป

5. นอนแบบคนอียิปต์ คนอียิปต์จะทำผ้าคลุมเตียงหรือผ้าขนหนูให้มีความชื้นด้วยน้ำเย็น หลังจากนั้นใช้มันแทนผ้าห่ม แต่ขอแนะนำให้ปูผ้าที่ชื้นบนผ้าที่แห้งก่อนใช้ เพื่อไม่ทำให้เตียงนอนเปียก อาจใช้ได้ชั่วคราวไม่ควรใช้ระยะยาว เพราะประเทศไทยมักประสบปัญหาเรื่องของความชื้นในอากาศ

6. สวมใส่อะไรหลวมๆ ในช่วงหน้าร้อนการสวมใส่อะไรหลวมๆ จะทำให้สบายตัวกว่า รวมถึงควรเลือกสวมเสื้อที่ทำจากผ้าคอตตอน นุ่งกางเกงขาสั้น

7. DIY เครื่องปรับอากาศด้วยตนเอง เราคงทราบดีว่าตู้เย็นก็เหมือนกล่องน้ำแข็ง แต่เราจะทำเครื่องปรับอากาศด้วยตัวเองได้อย่างไร ก็เพียงนำน้ำแข็งใส่ชามแล้ววางหน้าพัดลม สายลมที่พัดผ่านมากระทบตัวเราก็จะเย็นสบายเพราะผ่านน้ำแข็งมา

8. ทำให้จุดชีพจรเย็น นำถุงน้ำแข็งประคบตามจุดชีพจรทั้งข้อมือ คอ ข้อศอก ขาหนีบ ข้อเท้า จะช่วยทำให้ร่างกายเย็นลง

9. นอนคนเดียว การนอนคนเดียวจะรู้สึกเย็นสบายกว่านอนเป็นคู่หรือนอนรวมกันหลายๆ คน เนื่องจากการนอนร่วมกัน เราจะยิ่งได้รับไอความร้อนจากร่างกายคนที่นอนข้างๆ

10. อยู่ให้ห่างไกลจากเตาอบ เตาไฟ ในช่วงฤดูร้อนแบบนี้ควรละเว้นอาหารจำพวกที่ใช้ความร้อนในการปรุง เพราะการปรุงอาหารที่ต้องใช้เตาอบ เตาไฟจะทำให้เพิ่มความร้อนภายในบ้าน ดังนั้นควรหันมารับประทานผักหรือผลไม้แทน ซึ่งจะทำให้ร่างกายทำงานไม่หนักเหมือนการรับประทานเนื้อสัตว์ด้วย

ข้อมูลและภาพบางส่วนจาก http://greatist.com

บ้านเล็กกลายเป็นบ้านหลังใหญ่ด้วย 7 เทคนิคเพิ่มพื้นที่ใช้สอย

บ้านเล็กกลายเป็นบ้านหลังใหญ่ด้วย 7 เทคนิคเพิ่มพื้นที่ใช้สอย

9 วิธีแต่งบ้านให้สวยดูแพง แต่ราคาจ่ายได้สบายใจ

9 วิธีแต่งบ้านให้สวยดูแพง แต่ราคาจ่ายได้สบายใจ

8 เฟอร์นิเจอร์บิวท์อินน่าลองก่อนรีโนเวทบ้าน

8 เฟอร์นิเจอร์บิวท์อินน่าลองก่อนรีโนเวทบ้าน

วางแผนแบบคนมีกึ๋น แต่งห้องนอนอย่างไรไม่ต้องจ่ายแพง

วางแผนแบบคนมีกึ๋น แต่งห้องนอนอย่างไรไม่ต้องจ่ายแพง

5 วิธีช่วยพรางตา ทำห้องจิ๋วให้ดูใหญ่ด้วยการเลือกสีที่เหมาะสม

5 วิธีช่วยพรางตา ทำห้องจิ๋วให้ดูใหญ่ด้วยการเลือกสีที่เหมาะสม

กับดักยุงจากขวดน้ำพลาสติก vdo

กับดักยุงจากขวดน้ำพลาสติก

เทคนิคใช้ไฟฟ้าอย่างไรให้ปลอดภัยในหน้าฝน

เทคนิคใช้ไฟฟ้าอย่างไรให้ปลอดภัยในหน้าฝน

เทคนิคปกป้องบ้านจาก 3 ปัญหาที่มาพร้อมหน้าฝน

เทคนิคปกป้องบ้านจาก 3 ปัญหาที่มาพร้อมหน้าฝน

10 ไอเดียทางน้ำไหล จัดการน้ำในหน้าฝนให้อยู่หมัด image

10 ไอเดียทางน้ำไหล จัดการน้ำในหน้าฝนให้อยู่หมัด

เพิ่มพลังบวกให้บ้านด้วย “ไม้” จัดตามฮวงจุ้ยอย่างไรถึงแจ่ม

เพิ่มพลังบวกให้บ้านด้วย “ไม้” จัดตามฮวงจุ้ยอย่างไรถึงแจ่ม

7 ข้อผิดพลาดในการทำความสะอาดที่ส่งผลร้ายมากกว่าผลดี

7 ข้อผิดพลาดในการทำความสะอาดที่ส่งผลร้ายมากกว่าผลดี

วิธีการทำพรมจากหินสำหรับใช้ในบ้านของคุณ !! image

วิธีการทำพรมจากหินสำหรับใช้ในบ้านของคุณ !!

6 วิธีเสริมฮวงจุ้ยบ้านรับหน้าฝน จัด วาง ตั้งของตรงไหนถึงเฮง

6 วิธีเสริมฮวงจุ้ยบ้านรับหน้าฝน จัด วาง ตั้งของตรงไหนถึงเฮง

5 ข้อผิดพลาดที่คนแต่งห้องชอบทำ image

5 ข้อผิดพลาดที่คนแต่งห้องชอบทำ

4 เรื่องไขข้อข้องใจ ควรปรับฮวงจุ้ยบ้านตอนไหนดี

4 เรื่องไขข้อข้องใจ ควรปรับฮวงจุ้ยบ้านตอนไหนดี

การออกแบบที่ได้รับรางวัลจากการแข่งขันการออกแบบในปี 2017 image

การออกแบบที่ได้รับรางวัลจากการแข่งขันการออกแบบในปี 2017

7 ไอเดียยกกาแล็กซี่มาไว้ในห้อง!!! image

7 ไอเดียยกกาแล็กซี่มาไว้ในห้อง!!!

เพื่อคุณแม่บ้าน เลือกวัสดุหม้อ กระทะอย่างไรให้เหมาะสม

เพื่อคุณแม่บ้าน เลือกวัสดุหม้อ กระทะอย่างไรให้เหมาะสม

8 คริสตัลที่ได้รับความนิยมตามหลักฮวงจุ้ย

8 คริสตัลที่ได้รับความนิยมตามหลักฮวงจุ้ย

ตกลงต้องวางถังแก๊สไว้ตรงไหน ถึงจะปลอดภัย ไร้กังวล

ตกลงต้องวางถังแก๊สไว้ตรงไหน ถึงจะปลอดภัย ไร้กังวล

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์