10 วิธีนอนหลับสบาย ในหน้าร้อน แบบไม่เปิดแอร์

10 วิธีนอนหลับสบาย ในหน้าร้อน แบบไม่เปิดแอร์

10 วิธีนอนหลับสบาย ในหน้าร้อน แบบไม่เปิดแอร์

S! Home

สนับสนุนเนื้อหา

ช่วงนี้แม่บ้าน Sanook!Home หลายคนถึงกับทำปากคว่ำ เมื่อเห็นใบแจ้งหนี้ค่าไฟฟ้าตอนสิ้นเดือน เพราะค่าไฟสูงทุบสถิติจากเดือนก่อนๆ ไปหลายร้อยบาท ก็อากาศร้อนปรอทแตกขนาดนี้ จะให้ทนอุดอู้อยู่ใน หรือในห้องนอนแบบไม่เปิดแอร์ มีหวังสิ้นชีพ

หลังจากกลุ้มใจกับค่าไฟบ้านมาหลายเดือน แม่บ้าน Sanook!Home ก็เกิดไอเดียหาวิธีประหยัดไฟ แบบเรายังคงนอนหลับสบาย แม้อากาศจะร้อนระอุ พร้อมแล้วไปดูกันดีกว่าค่ะ ว่ามีวิธีเด็ดๆ อะไรบ้าง

1. เครื่องนอนจากผ้าคอตตอนเท่านั้น เก็บชุดเครื่องนอนสวยหรูที่ทำจากผ้าซาติน ผ้าไหม หรือโพลีเอสเตอร์เข้ากรุไปก่อนเลย เพราะนั่นเป็นเส้นใยที่เหมาะสำหรับค่ำคืนในช่วงฤดูหนาว สำหรับหน้าร้อน นอนเหงื่อไหลแบบนี้ต้องเป็นชุดเครื่องนอนจากผ้าคอตตอนเท่านั้นที่จะทำให้คุณหลับสบาย อ่อ…เลือกชุดเครื่องนอนโทนสีอ่อนด้วยนะคะ เพราะมันจะช่วยระบายความร้อนได้ดี

2. นำผ้าคลุมเตียงแช่เย็น ก่อนนอน 2- 3 นาที แนะนำให้นำผ้าคลุมเตียงแพคใส่ถุงพลาสติกห่อให้มิดชิดแล้วนำไปแช่ในช่องแช่แข็งของตู้เย็น หลังจากนั้นให้นำมาคลุมเตียงนอน แม้มันจะไม่ทำให้คุณนอนเย็นสบายไปตลอดทั้งคืน แต่ก็ช่วยลดอุณหภูมิบนเตียงนอนได้เป็นอย่างดี

3. หาของที่ทำให้เย็นสบาย ถ้าในช่วงฤดูหนาวคุณเอาน้ำร้อนใส่ขวดแล้วนำไปนอนกอด ในหน้าร้อนแบบนี้เราก็แนะนำให้คุณทำกลับกัน โดยการนำน้ำใส่ขวดแช่เย็นแล้วเอาไปนอนกอด แค่นี้ก็ช่วยให้คุณผ่านคืนร้อนอบอ้าวไปอย่างเย็นสบาย

4. คิดอะไรแบบสร้างสรรค์ ถ้าคุณคิดว่าพัดลมนำไอร้อนอบอ้าวเข้าห้อง คิดใหม่อีกครั้งโดยการตั้งพัดลมไว้นอกหน้าต่าง เพราะมันจะดึงความเย็นจากด้านนอกเข้ามาภายในห้องนอนแล้วดันความร้อนภายในห้องนอนออกไป

5. นอนแบบคนอียิปต์ คนอียิปต์จะทำผ้าคลุมเตียงหรือผ้าขนหนูให้มีความชื้นด้วยน้ำเย็น หลังจากนั้นใช้มันแทนผ้าห่ม แต่ขอแนะนำให้ปูผ้าที่ชื้นบนผ้าที่แห้งก่อนใช้ เพื่อไม่ทำให้เตียงนอนเปียก อาจใช้ได้ชั่วคราวไม่ควรใช้ระยะยาว เพราะประเทศไทยมักประสบปัญหาเรื่องของความชื้นในอากาศ

6. สวมใส่อะไรหลวมๆ ในช่วงหน้าร้อนการสวมใส่อะไรหลวมๆ จะทำให้สบายตัวกว่า รวมถึงควรเลือกสวมเสื้อที่ทำจากผ้าคอตตอน นุ่งกางเกงขาสั้น

7. DIY เครื่องปรับอากาศด้วยตนเอง เราคงทราบดีว่าตู้เย็นก็เหมือนกล่องน้ำแข็ง แต่เราจะทำเครื่องปรับอากาศด้วยตัวเองได้อย่างไร ก็เพียงนำน้ำแข็งใส่ชามแล้ววางหน้าพัดลม สายลมที่พัดผ่านมากระทบตัวเราก็จะเย็นสบายเพราะผ่านน้ำแข็งมา

8. ทำให้จุดชีพจรเย็น นำถุงน้ำแข็งประคบตามจุดชีพจรทั้งข้อมือ คอ ข้อศอก ขาหนีบ ข้อเท้า จะช่วยทำให้ร่างกายเย็นลง

9. นอนคนเดียว การนอนคนเดียวจะรู้สึกเย็นสบายกว่านอนเป็นคู่หรือนอนรวมกันหลายๆ คน เนื่องจากการนอนร่วมกัน เราจะยิ่งได้รับไอความร้อนจากร่างกายคนที่นอนข้างๆ

10. อยู่ให้ห่างไกลจากเตาอบ เตาไฟ ในช่วงฤดูร้อนแบบนี้ควรละเว้นอาหารจำพวกที่ใช้ความร้อนในการปรุง เพราะการปรุงอาหารที่ต้องใช้เตาอบ เตาไฟจะทำให้เพิ่มความร้อนภายในบ้าน ดังนั้นควรหันมารับประทานผักหรือผลไม้แทน ซึ่งจะทำให้ร่างกายทำงานไม่หนักเหมือนการรับประทานเนื้อสัตว์ด้วย

ข้อมูลและภาพบางส่วนจาก http://greatist.com

จะรู้ได้อย่างไรว่าเราควรย้ายออกจากอพาร์ทเมนท์แล้ว

จะรู้ได้อย่างไรว่าเราควรย้ายออกจากอพาร์ทเมนท์แล้ว

เมื่อรูมเมททำห้องรก ทำอย่างไรถึงจะอยู่ร่วมกันอย่างสันติ

เมื่อรูมเมททำห้องรก ทำอย่างไรถึงจะอยู่ร่วมกันอย่างสันติ

วิธีขจัดสีออกจากคอนกรีต

วิธีขจัดสีออกจากคอนกรีต

วิธีทำความสะอาดคราบสบู่ออกจากประตูห้องอาบน้ำ

วิธีทำความสะอาดคราบสบู่ออกจากประตูห้องอาบน้ำ

พลังของธาตุน้ำตามหลักฮวงจุ้ย

พลังของธาตุน้ำตามหลักฮวงจุ้ย

วิธีกำจัดเชื้อราออกจากพลาสติกแบบง่ายๆ

วิธีกำจัดเชื้อราออกจากพลาสติกแบบง่ายๆ

5 หลักฮวงจุ้ยช่วยเรื่องสุขภาพ จัดเป็นลืมป่วย

5 หลักฮวงจุ้ยช่วยเรื่องสุขภาพ จัดเป็นลืมป่วย

10 วิธีตกแต่งระเบียงเพื่อสัตว์เลี้ยงแสนรัก

10 วิธีตกแต่งระเบียงเพื่อสัตว์เลี้ยงแสนรัก

8 เทคนิคตกแต่งผนังบ้านสีดำให้เท่โดนใจ

8 เทคนิคตกแต่งผนังบ้านสีดำให้เท่โดนใจ

ฉลาดใช้สารพัดประโยชน์ของผงบอแรกซ์กับงานบ้าน

ฉลาดใช้สารพัดประโยชน์ของผงบอแรกซ์กับงานบ้าน

4 มาตราดูแลเพื่อนบ้านที่ไม่ค่อยมีระเบียบ สร้างความเดือดร้อนให้เรา

4 มาตราดูแลเพื่อนบ้านที่ไม่ค่อยมีระเบียบ สร้างความเดือดร้อนให้เรา

ดีต่อใจ เลือกวัสดุสร้างบ้านอย่างไรให้เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม

ดีต่อใจ เลือกวัสดุสร้างบ้านอย่างไรให้เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม

เลือกกลิ่นหอมให้เหมาะกับ 5 ห้องในบ้าน เลือกอย่างไรให้อยู่แล้วผ่อนคลาย

เลือกกลิ่นหอมให้เหมาะกับ 5 ห้องในบ้าน เลือกอย่างไรให้อยู่แล้วผ่อนคลาย

รู้ก่อนแก้ทัน เช็คสภาพบ้านแบบไหนที่เสี่ยงเจอ " งูโผล่ชักโครก"

รู้ก่อนแก้ทัน เช็คสภาพบ้านแบบไหนที่เสี่ยงเจอ " งูโผล่ชักโครก"

7 วิธีการจัดเก็บของสำหรับบ้านขนาดเล็ก

7 วิธีการจัดเก็บของสำหรับบ้านขนาดเล็ก

ไม่แนะนำ 4 ลักษณะชั้นวางของแบบนี้ ไม่ควรมีไว้ในบ้าน

ไม่แนะนำ 4 ลักษณะชั้นวางของแบบนี้ ไม่ควรมีไว้ในบ้าน

เช็คสิ "ห้องนอน" ของคุณเป็นภัยร้ายแบบที่คุณไม่รู้ตัวหรือเปล่า

เช็คสิ "ห้องนอน" ของคุณเป็นภัยร้ายแบบที่คุณไม่รู้ตัวหรือเปล่า

5 เทคนิคเลือกเฟอร์นิเจอร์ให้เหมาะ

5 เทคนิคเลือกเฟอร์นิเจอร์ให้เหมาะ

ทำได้ไง ? เปลี่ยนคอนโดแคบให้ดูกว้างขึ้น ด้วย “กระเบื้อง”

ทำได้ไง ? เปลี่ยนคอนโดแคบให้ดูกว้างขึ้น ด้วย “กระเบื้อง”

ผังบ้านดีชีวิตเปลี่ยน 7 เทคนิคดูผังบ้านตามหลักฮวงจุ้ย

ผังบ้านดีชีวิตเปลี่ยน 7 เทคนิคดูผังบ้านตามหลักฮวงจุ้ย

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์