3 พันธุ์ไม้ ที่ช่วยให้คุณหลับสบาย ฝันดี

3 พันธุ์ไม้ ที่ช่วยให้คุณหลับสบาย ฝันดี

3 พันธุ์ไม้ ที่ช่วยให้คุณหลับสบาย ฝันดี

S! Home

สนับสนุนเนื้อหา

มันคงจะเป็นเรื่องดีหากต้นไม้ไม่ได้เป็นเพียงแค่ช่วยทำให้บ้านของคุณดูดี แต่กลับทำให้คุณสุขภาพดี เพราะมันยังช่วยบรรเทาและทำให้จิตใจของคุณสงบลง Sanook! Home เลยอยากแนะนำพันธุ์ไม้ 3 ชนิดที่จะช่วยให้คุณหลับสบาย ซึ่งจะส่งผลดีทั้งต่อร่างกายและจิตใจหลังตื่นนอน

1.ต้นมะลิ จากการศึกษาของมหาวิทยาลัย Wheeling Jesuit กลิ่นของดอกมะลิทำให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยปรับทัศนคติและลดความวิตกกังวลหลังจากตื่นนอนขึ้นมาในตอนเช้าได้อีกด้วย กลิ่นของดอกมะลิไม่ได้ทำให้คุณนอนหลับได้เยอะขึ้น แต่มันทำให้คุณนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

ดังนั้นนอกจากมะลิจะเป็นพืชที่มอบความสวยงามให้กับแล้ว ด้วยความหลากหลายพันธุ์ของมันจึงทำให้เราสามารถเลือกมะลิมาปลูกไว้ในบริเวณบ้านได้มากขึ้น มะลิลาอาจเป็นไม้เถาที่เติบโตได้ดีในดิน หรือมะลิบางพันเป็นไม้พุ่มเตี้ยที่คุณสามารถนำมาปลูกประดับไว้ภายในบ้านได้อย่างเหมาะสมกลมกลืน

2.ต้นพุดซ้อน กลิ่นหอมของดอกพุดซ้อนสามารถทำให้คุณนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3.ลาเวนเดอร์ หลายคนได้กลิ่นลาเวนเดอร์จากน้ำยา ครีม สบู่และแชมพู และเรามักจะเห็นว่าคนส่วนใหญ่เลือกใช้กลิ่นลาเวนเดอร์เป็นส่วนผสมในของที่ใช้ภายในห้องน้ำ เนื่องจากกลิ่นของมันช่วยลดความเครียด ทำให้ผู้ที่ได้รับกลิ่นรู้สึกผ่อนคลาย นอกจากนี้ลาเวนเดอร์ยังถูกนำมาใช้เป็นเสมือนสมุนไพรสำหรับช่วยบำบัดโรคนอนไม่หลับ ภาวะซึมเศร้า และความรู้สึกวิตกกังวล ซึ่งมีผลการวิจัยยืนยันมาแล้วว่าเมื่อเราสูดดมกลิ่นของลาเวนเดอร์แล้วจะทำให้จิตใจของเราสงบลงดังนั้นนี่จึงเป็นพันธุ์ไม้อีกหนึ่งชนิดที่จะทำให้คุณนอนหลับได้โดยไม่ต้องพึงยา

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มักประสบปัญหานอนไม่หลับ ลองนำต้นไม้เหล่านี้มาปลูกไว้ในบ้านสักต้น กลิ่นของมันจะช่วยลดความตึงเครียดและทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย หลับสบายตลอดคืน

เรียบเรียงข้อมูลบางส่วนจาก http://www.apartmenttherapy.com
ภาพจาก www.istockphoto.com

ไอเดียง่ายๆ ในการจัดสวนแนวตั้ง

ไอเดียง่ายๆ ในการจัดสวนแนวตั้ง

4 เทคนิคช่วยประหยัดงบประมาณการแต่งสวน

4 เทคนิคช่วยประหยัดงบประมาณการแต่งสวน

มาฟอกอากาศจาก 7 กระถางต้นไม้ช่วยฟอกอากาศ ผลทดลองจากองค์การนาซ่า image

มาฟอกอากาศจาก 7 กระถางต้นไม้ช่วยฟอกอากาศ ผลทดลองจากองค์การนาซ่า

วิธีปลูกดอกดาวเรือง ให้บานสะพรั่งในช่วงพระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพ

วิธีปลูกดอกดาวเรือง ให้บานสะพรั่งในช่วงพระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพ

7 สมุนไพรที่สามารถปลูกได้เองง่าย ๆ ในครัว

7 สมุนไพรที่สามารถปลูกได้เองง่าย ๆ ในครัว

สวนหินกลิ่นอายญี่ปุ่นขนาดเล็กๆ แบบง่ายๆ จัดเองตามประสา (สวนแรก) image

สวนหินกลิ่นอายญี่ปุ่นขนาดเล็กๆ แบบง่ายๆ จัดเองตามประสา (สวนแรก)

7 พันธุ์ไม้มีติดบ้านไว้ ปราบยุงร้ายห่างไกลไม่มารบกวน

7 พันธุ์ไม้มีติดบ้านไว้ ปราบยุงร้ายห่างไกลไม่มารบกวน

ไม้มงคลที่ควรปลูก ต้นโกสน ราชาแห่งไม้ใบ เสริมบุญบารมี image

ไม้มงคลที่ควรปลูก ต้นโกสน ราชาแห่งไม้ใบ เสริมบุญบารมี

รวมไอเดียก๊อกน้ำในสวน...แต่งอย่างไรให้มีสไตล์ image

รวมไอเดียก๊อกน้ำในสวน...แต่งอย่างไรให้มีสไตล์

6 ขั้นตอนปลูกกระเทียมง่ายๆ ไว้ทานเองที่สวนข้างบ้าน

6 ขั้นตอนปลูกกระเทียมง่ายๆ ไว้ทานเองที่สวนข้างบ้าน

8 ต้นไม้ในคอนโดเอาตัวรอดได้ แม้คุณไม่มีเวลา

8 ต้นไม้ในคอนโดเอาตัวรอดได้ แม้คุณไม่มีเวลา

7 ขั้นตอนถอนต้นไม้โดยไม่ให้ต้นไม้ตาย

7 ขั้นตอนถอนต้นไม้โดยไม่ให้ต้นไม้ตาย

ต้นไม้ 12 ชนิดที่เหมาะสำหรับวางไว้ในห้องนอนเด็ก image

ต้นไม้ 12 ชนิดที่เหมาะสำหรับวางไว้ในห้องนอนเด็ก

5 สิ่งสำคัญของการจัดสวนที่คุณไม่ควรมองข้าม

5 สิ่งสำคัญของการจัดสวนที่คุณไม่ควรมองข้าม

4 ต้นไม้เลือกไว้สำหรับใช้ทำรั้ว

4 ต้นไม้เลือกไว้สำหรับใช้ทำรั้ว

8 ดอกไม้กับความหมายตามหลักฮวงจุ้ย image

8 ดอกไม้กับความหมายตามหลักฮวงจุ้ย

5 ไม้มงคลปลูกไว้ในบ้าน เพื่อความเป็นมงคลแก่บ้านและผู้อาศัย image

5 ไม้มงคลปลูกไว้ในบ้าน เพื่อความเป็นมงคลแก่บ้านและผู้อาศัย

7 ข้อผิดพลาด ทำแบบนี้ถึงไม่มีสมุนไพรไว้ทาน

7 ข้อผิดพลาด ทำแบบนี้ถึงไม่มีสมุนไพรไว้ทาน

ไอเดียการปลูกผักในถุงหูหิ้ว หรือ ถุงกรอบแกรบการ์เดนท์ image

ไอเดียการปลูกผักในถุงหูหิ้ว หรือ ถุงกรอบแกรบการ์เดนท์

รีวิวการ DIY. สวนแนวตั้ง vertical garden มาพร้อมระบบรดน้ำอัตโนมัติ ในงบไม่เกิน 10,000 บาท image

รีวิวการ DIY. สวนแนวตั้ง vertical garden มาพร้อมระบบรดน้ำอัตโนมัติ ในงบไม่เกิน 10,000 บาท

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์