11 ทริคไม่ใช้แอร์ ช่วย “บ้าน” คลายร้อนในช่วง “Heat wave”

11 ทริคไม่ใช้แอร์ ช่วย “บ้าน” คลายร้อนในช่วง “Heat wave”

11 ทริคไม่ใช้แอร์ ช่วย “บ้าน” คลายร้อนในช่วง “Heat wave”

S! Home

สนับสนุนเนื้อหา

เดอะป้ารู้เลยว่าช่วงเวลานี้ทุกคนคงบ่นเป็นเสียงเดียวกันว่า “ร้อน” โดยเฉพาะในช่วงเวลานี้  (17 – 19 มีนาคม 2559) ซึ่งเป็นช่วงที่ประเทศไทยจะมีอากาศร้อนที่สุดในประเทศกลุ่มอาเซียน และสิ่งที่น่ากังวลตามมาคือมวลอากาศดังกล่าวมีโอกาสที่จะเปลี่ยนเป็นคลื่นความร้อน หรือ "ฮีตเวฟ" (Heat wave) ได้ซึ่งจะทำให้อุณหภูมิยิ่งสูงขึ้นและร้อนในระดับที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ อุ๊บส์… หลายคนอาจรู้สึกว่าไม่เป็นไรฉันก็เปิดแอร์ซิ แต่แหม! กลัวค่าไฟพุ่งไหมคะ วันนี้เดอะป้าเลยเอาเคล็ดลับลดอุณหภูมิภายในบ้านแบบไม่พึ่งเครื่องปรับอากาศมาฝากทุกคนค่ะ

1.ใช้พัดลมแบบตั้งพื้น หรือพัดลมเพดานช่วยให้เกิดการไหลเวียนของอากาศภายใน โดยเปิดประตูภายในบ้านใช้พัดลมช่วยดันความร้อนภายในออกไป และนำความเย็นจากนอกบ้านเข้ามา สำหรับในช่วงตอนเย็นแนะนำให้เปิดหน้าต่างบ้านทุกบานเพื่อให้อากาศจากภายนอกหมุนเวียนเข้ามาภายในตัวบ้าน เมื่อพระอาทิตย์ขึ้นให้ปิดประตู หน้าต่าง และผ้าม่านเพื่อเก็บความเย็นไว้ภายในบ้านในยาวนานที่สุด

2.ใช้ประโยชน์จากพลังความเย็นของน้ำ แช่เท้าของคุณลงในกระป๋องหรืออ่างน้ำ รวมถึงผ้าขนหนูหรือผ้าพันคอเปียกๆ สามารถรักษาความเย็นได้ตอนที่คุณอาบน้ำ ตอนอาบน้ำแนะนำให้อาบน้ำเย็น และใช้ขวดสเปรย์บรรจุน้ำเย็นฉีดเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายได้ตลอดทั้งวัน

3.ใช้ชีวิตอยู่บริเวณชั้นล่าง โดยปกติอุณหภูมิบริเวณชั้นบนของบ้านมักสูงกว่าด้านล่างตัวบ้าน ดังนั้นระหว่างวันแนะนำให้ใช้ชีวิตและทำกิจกรรมต่างๆ อยู่ด้านล่างตัวบ้านจะเหมาะสมและเย็นสบายกว่า

4.การรักษาระดับของความชุ่มชื้นในร่างกายเป็นเรื่องสำคัญ หากคุณเหงื่อออกจำนวนมากให้คุณทดแทนการสูญเสียน้ำของร่างกายด้วยการรับประทานอาหารที่มีน้ำทีละน้อยๆ หรือจะดื่มเครื่องดื่มทดแทน การกระหายน้ำเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณกำลังขาดน้ำ ดังนั้นคุณควรดื่มน้ำเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายอยู่ในภาวะขาดน้ำ

5.หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน เนื่องจากสารเหล่านี้มีฤทธิ์ทำให้ร่างกายเกิดการขับปัสสาวะ และยิ่งส่งเสริมการคายน้ำ

6.เครื่องปรับอากาศแบบแฮนด์เมด วางพัดลมแบบตั้งพื้นหรือพัดลมแบบกล่องโดยหันทิศทางมุ่งไปยังกระบะหรือถาดใส่น้ำแข็ง

7.ออกไปอยู่ตามอาคารสาธารณะที่เปิดแอร์ ถ้าที่บ้านร้อนจนแทบทนไม่ไหว ลองใช้เวลาระหว่างวันไปอยู่ตามสถานที่หรืออาคารที่เปิดเครื่องปรับอากาศต่างๆ เช่นห้องสมุด ห้างสรรพสินค้า หรือโรงภาพยนตร์

8.เลี่ยงอาหารประเภทโปรตีน เนื่องจากการทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนจะยิ่งเพิ่มการเผาผลาญและความอบอุ่นให้กับร่างกาย ซึ่งไม่เหมาะสำหรับอากาศร้อนๆ แบบนี้

9.จดจำว่าหากเกิดผลกระทบจากภาวะ Heat Wave ให้แจ้งหน่วยแพทย์ฉุกเฉินได้ดังต่อไปนี้ แจ้งเหตุด่วน-เหตุร้ายทุกชนิด โทร. 191 ศูนย์ประชาบดี แจ้งคนหาย โทร. 1300 ศูนย์ปลอดภัยคมนาคม โทร. 1356
หน่วยแพทย์กู้ชีวิต วชิรพยาบาล โทร. 1554 ศูนย์ร้องทุกข์กรุงเทพมหานคร โทร. 1555 ศูนย์เอราวัณ สำนักการแพทย์ กรุงเทพมหานคร โทร. 1646 สถาบันการแพทย์ฉุกเฉินแห่งชาติ โทร. 1669 ศูนย์เตือนภัยพิบัติแห่งชาติ โทร. 192

10.จำกัดแหล่งสร้างความร้อนภายในบ้าน เช่นพวกหลอดไฟฟ้าที่ให้แสงสว่างจ้า ปิดเครื่องคอมพิวเตอร์เมื่อไม่ได้ใช้งาน พยายามรับประทานอาหารสดที่หลีกเลี่ยงการทำงานของเตาอบหรือเตา

11.สุนัขและสัตว์เลี้ยงของคุณก็ร้อนด้วย ดังนั้นควรอาบน้ำให้พวกมันเพื่อช่วยคลายร้อน หรือจะใช้ผ้าเย็นวางบนพื้นกระเบื้องเพื่อให้มันนอน โดยอาจจะปูไว้ใกล้กับพัดลมและให้มันนอน นอกจากนั้นควรตรวจสอบด้วยว่ามันมีน้ำกินเพียงพอไหม

เรียบเรียงข้อมูลบางส่วนจาก http://www.medicinenet.com

ภาพจาก www.istockphoto.com

ปัญหา 5 อย่างที่แก้ได้ด้วยการทาสี

ปัญหา 5 อย่างที่แก้ได้ด้วยการทาสี

ไอเดียเก็บเสื้อผ้าให้เนี้ยบ ไม่ต้องเสียเวลาหาซ้ำ

ไอเดียเก็บเสื้อผ้าให้เนี้ยบ ไม่ต้องเสียเวลาหาซ้ำ

4 วิธีแก้ปัญหาเมื่อบ้านสีมืดเกินไป ทำอย่างไรให้ดูดี

4 วิธีแก้ปัญหาเมื่อบ้านสีมืดเกินไป ทำอย่างไรให้ดูดี

6 ข้อผิดพลาดที่คุณมักทำตอนอาบน้ำ

6 ข้อผิดพลาดที่คุณมักทำตอนอาบน้ำ

7 ขั้นตอนล้างพิษให้อากาศในบ้าน

7 ขั้นตอนล้างพิษให้อากาศในบ้าน

จัดการกับความร้อนในคอนโดได้ภายใน 5 วิธี

จัดการกับความร้อนในคอนโดได้ภายใน 5 วิธี

9 สัญญาณที่บอกว่าคุณทำความสะอาดบ้านได้สุดเนี้ยบ

9 สัญญาณที่บอกว่าคุณทำความสะอาดบ้านได้สุดเนี้ยบ

6 สิ่งที่ต้องจัดการกับบ้านในช่วงหน้าร้อน

6 สิ่งที่ต้องจัดการกับบ้านในช่วงหน้าร้อน

10 ประโยชน์น้ำยาเคลือบรถ ที่จัดว่าเป็นมิตรคู่บ้านด้วย

10 ประโยชน์น้ำยาเคลือบรถ ที่จัดว่าเป็นมิตรคู่บ้านด้วย

4 เคล็ดลับเลือก “ผ้า” ตกแต่งบ้านอย่างไร เมื่อห้องไม่ใหญ่ และงบไม่พอ

4 เคล็ดลับเลือก “ผ้า” ตกแต่งบ้านอย่างไร เมื่อห้องไม่ใหญ่ และงบไม่พอ

สร้างบ้านเสร็จแล้ว ตกแต่งบ้านอย่างไรให้บ้านเย็นไปตลอดชีวิต

สร้างบ้านเสร็จแล้ว ตกแต่งบ้านอย่างไรให้บ้านเย็นไปตลอดชีวิต

5 วิธีดับร้อนด้วยพัดลม เย็นสบายจ่ายแบบราคาเบา เบา

5 วิธีดับร้อนด้วยพัดลม เย็นสบายจ่ายแบบราคาเบา เบา

7 ความเข้าใจผิดเรื่องการใช้ "เขียง" ที่เรายังคงทำกันอยู่

7 ความเข้าใจผิดเรื่องการใช้ "เขียง" ที่เรายังคงทำกันอยู่

8 เรื่องเตือนสติ บ้านรกอาจทำให้ชีวิตพัง

8 เรื่องเตือนสติ บ้านรกอาจทำให้ชีวิตพัง

5 เรื่องค้าน ทำแบบนี้ก็ได้ ไม่ต้องแต่งบ้านตามหลักการเสมอไป

5 เรื่องค้าน ทำแบบนี้ก็ได้ ไม่ต้องแต่งบ้านตามหลักการเสมอไป

หน้าร้อน จัดบ้านตามหลักฮวงจุ้ยอย่างไรให้อยู่เย็น เป็นสุข

หน้าร้อน จัดบ้านตามหลักฮวงจุ้ยอย่างไรให้อยู่เย็น เป็นสุข

5 แนวคิดแต่งบ้านแบบสนุกและได้ประโยชน์ด้วย

5 แนวคิดแต่งบ้านแบบสนุกและได้ประโยชน์ด้วย

5 วิธีทำบ้านให้ปลอดภัยแบบไม่สิ้นเปลืองงบประมาณ

5 วิธีทำบ้านให้ปลอดภัยแบบไม่สิ้นเปลืองงบประมาณ

5 วิธีกำจัดแมลงในบ้านแบบประหยัด เป็นธรรมชาติ

5 วิธีกำจัดแมลงในบ้านแบบประหยัด เป็นธรรมชาติ

4 วิธีกำจัดรังนกออกจากบ้านแบบปลอดภัย ไม่ติดเชื้อ

4 วิธีกำจัดรังนกออกจากบ้านแบบปลอดภัย ไม่ติดเชื้อ

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์