11 ทริคไม่ใช้แอร์ ช่วย “บ้าน” คลายร้อนในช่วง “Heat wave”

11 ทริคไม่ใช้แอร์ ช่วย “บ้าน” คลายร้อนในช่วง “Heat wave”

11 ทริคไม่ใช้แอร์ ช่วย “บ้าน” คลายร้อนในช่วง “Heat wave”

S! Home

สนับสนุนเนื้อหา

เดอะป้ารู้เลยว่าช่วงเวลานี้ทุกคนคงบ่นเป็นเสียงเดียวกันว่า “ร้อน” โดยเฉพาะในช่วงเวลานี้  (17 – 19 มีนาคม 2559) ซึ่งเป็นช่วงที่ประเทศไทยจะมีอากาศร้อนที่สุดในประเทศกลุ่มอาเซียน และสิ่งที่น่ากังวลตามมาคือมวลอากาศดังกล่าวมีโอกาสที่จะเปลี่ยนเป็นคลื่นความร้อน หรือ "ฮีตเวฟ" (Heat wave) ได้ซึ่งจะทำให้อุณหภูมิยิ่งสูงขึ้นและร้อนในระดับที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ อุ๊บส์… หลายคนอาจรู้สึกว่าไม่เป็นไรฉันก็เปิดแอร์ซิ แต่แหม! กลัวค่าไฟพุ่งไหมคะ วันนี้เดอะป้าเลยเอาเคล็ดลับลดอุณหภูมิภายในบ้านแบบไม่พึ่งเครื่องปรับอากาศมาฝากทุกคนค่ะ

1.ใช้พัดลมแบบตั้งพื้น หรือพัดลมเพดานช่วยให้เกิดการไหลเวียนของอากาศภายใน โดยเปิดประตูภายในบ้านใช้พัดลมช่วยดันความร้อนภายในออกไป และนำความเย็นจากนอกบ้านเข้ามา สำหรับในช่วงตอนเย็นแนะนำให้เปิดหน้าต่างบ้านทุกบานเพื่อให้อากาศจากภายนอกหมุนเวียนเข้ามาภายในตัวบ้าน เมื่อพระอาทิตย์ขึ้นให้ปิดประตู หน้าต่าง และผ้าม่านเพื่อเก็บความเย็นไว้ภายในบ้านในยาวนานที่สุด

2.ใช้ประโยชน์จากพลังความเย็นของน้ำ แช่เท้าของคุณลงในกระป๋องหรืออ่างน้ำ รวมถึงผ้าขนหนูหรือผ้าพันคอเปียกๆ สามารถรักษาความเย็นได้ตอนที่คุณอาบน้ำ ตอนอาบน้ำแนะนำให้อาบน้ำเย็น และใช้ขวดสเปรย์บรรจุน้ำเย็นฉีดเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายได้ตลอดทั้งวัน

3.ใช้ชีวิตอยู่บริเวณชั้นล่าง โดยปกติอุณหภูมิบริเวณชั้นบนของบ้านมักสูงกว่าด้านล่างตัวบ้าน ดังนั้นระหว่างวันแนะนำให้ใช้ชีวิตและทำกิจกรรมต่างๆ อยู่ด้านล่างตัวบ้านจะเหมาะสมและเย็นสบายกว่า

4.การรักษาระดับของความชุ่มชื้นในร่างกายเป็นเรื่องสำคัญ หากคุณเหงื่อออกจำนวนมากให้คุณทดแทนการสูญเสียน้ำของร่างกายด้วยการรับประทานอาหารที่มีน้ำทีละน้อยๆ หรือจะดื่มเครื่องดื่มทดแทน การกระหายน้ำเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณกำลังขาดน้ำ ดังนั้นคุณควรดื่มน้ำเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายอยู่ในภาวะขาดน้ำ

5.หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน เนื่องจากสารเหล่านี้มีฤทธิ์ทำให้ร่างกายเกิดการขับปัสสาวะ และยิ่งส่งเสริมการคายน้ำ

6.เครื่องปรับอากาศแบบแฮนด์เมด วางพัดลมแบบตั้งพื้นหรือพัดลมแบบกล่องโดยหันทิศทางมุ่งไปยังกระบะหรือถาดใส่น้ำแข็ง

7.ออกไปอยู่ตามอาคารสาธารณะที่เปิดแอร์ ถ้าที่บ้านร้อนจนแทบทนไม่ไหว ลองใช้เวลาระหว่างวันไปอยู่ตามสถานที่หรืออาคารที่เปิดเครื่องปรับอากาศต่างๆ เช่นห้องสมุด ห้างสรรพสินค้า หรือโรงภาพยนตร์

8.เลี่ยงอาหารประเภทโปรตีน เนื่องจากการทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนจะยิ่งเพิ่มการเผาผลาญและความอบอุ่นให้กับร่างกาย ซึ่งไม่เหมาะสำหรับอากาศร้อนๆ แบบนี้

9.จดจำว่าหากเกิดผลกระทบจากภาวะ Heat Wave ให้แจ้งหน่วยแพทย์ฉุกเฉินได้ดังต่อไปนี้ แจ้งเหตุด่วน-เหตุร้ายทุกชนิด โทร. 191 ศูนย์ประชาบดี แจ้งคนหาย โทร. 1300 ศูนย์ปลอดภัยคมนาคม โทร. 1356
หน่วยแพทย์กู้ชีวิต วชิรพยาบาล โทร. 1554 ศูนย์ร้องทุกข์กรุงเทพมหานคร โทร. 1555 ศูนย์เอราวัณ สำนักการแพทย์ กรุงเทพมหานคร โทร. 1646 สถาบันการแพทย์ฉุกเฉินแห่งชาติ โทร. 1669 ศูนย์เตือนภัยพิบัติแห่งชาติ โทร. 192

10.จำกัดแหล่งสร้างความร้อนภายในบ้าน เช่นพวกหลอดไฟฟ้าที่ให้แสงสว่างจ้า ปิดเครื่องคอมพิวเตอร์เมื่อไม่ได้ใช้งาน พยายามรับประทานอาหารสดที่หลีกเลี่ยงการทำงานของเตาอบหรือเตา

11.สุนัขและสัตว์เลี้ยงของคุณก็ร้อนด้วย ดังนั้นควรอาบน้ำให้พวกมันเพื่อช่วยคลายร้อน หรือจะใช้ผ้าเย็นวางบนพื้นกระเบื้องเพื่อให้มันนอน โดยอาจจะปูไว้ใกล้กับพัดลมและให้มันนอน นอกจากนั้นควรตรวจสอบด้วยว่ามันมีน้ำกินเพียงพอไหม

เรียบเรียงข้อมูลบางส่วนจาก http://www.medicinenet.com

ภาพจาก www.istockphoto.com

ร้อนละลาย ทำอย่างไรให้เฟอร์นิเจอร์รอดตายในหน้าร้อน

ร้อนละลาย ทำอย่างไรให้เฟอร์นิเจอร์รอดตายในหน้าร้อน

วิธีกำจัดปลวก จากของธรรมชาติไร้สารเคมีปลอดภัย ด้วยใบขี้เหล็ก image

วิธีกำจัดปลวก จากของธรรมชาติไร้สารเคมีปลอดภัย ด้วยใบขี้เหล็ก

8 เทคนิคขั้นเทพ ย้ายบ้านอย่างไรไม่ให้เสียศูนย์

8 เทคนิคขั้นเทพ ย้ายบ้านอย่างไรไม่ให้เสียศูนย์

10 อันดับผู้ทรงอิทธิพลเรื่องบ้านจากนิตยสาร Forbes image

10 อันดับผู้ทรงอิทธิพลเรื่องบ้านจากนิตยสาร Forbes

11 แบบกรอบรูป กับหลักการเลือกตกแต่งบ้านให้สวยโดนใจ

11 แบบกรอบรูป กับหลักการเลือกตกแต่งบ้านให้สวยโดนใจ

บน ล่าง ซ้าย ขวา วางของแต่งบ้านตรงไหน สวยงามแถมยังมีความหมาย

บน ล่าง ซ้าย ขวา วางของแต่งบ้านตรงไหน สวยงามแถมยังมีความหมาย

ง่ายกว่าวิธีอื่น แก้ปัญหาส้วมตันด้วยการใช้แค่ถุงพลาสติก vdo

ง่ายกว่าวิธีอื่น แก้ปัญหาส้วมตันด้วยการใช้แค่ถุงพลาสติก

5 วิธีเช็คเครื่องปรับอากาศทำอย่างไรให้ห้องเย็นฉ่ำ แบบไม่เปลืองค่าไฟ

5 วิธีเช็คเครื่องปรับอากาศทำอย่างไรให้ห้องเย็นฉ่ำ แบบไม่เปลืองค่าไฟ

DIY จุดพักตาระหว่างทำงาน จัดสวนเขียวๆ และแมวบนโต๊ะทำงานสร้างความน่ารักมุ้งมิ้งให้ชีวิต image

DIY จุดพักตาระหว่างทำงาน จัดสวนเขียวๆ และแมวบนโต๊ะทำงานสร้างความน่ารักมุ้งมิ้งให้ชีวิต

วิธีการทำความสะอาดฝุ่นที่สะสมอยู่ใน TV

วิธีการทำความสะอาดฝุ่นที่สะสมอยู่ใน TV

6 ข้อควรรู้ก่อนเปลี่ยนสีเฟอร์นิเจอร์ไม้เก่าให้เป็นสีขาว

6 ข้อควรรู้ก่อนเปลี่ยนสีเฟอร์นิเจอร์ไม้เก่าให้เป็นสีขาว

เผย 14 เทคนิคแต่งบ้าน รู้แล้วแต่งบ้านเองได้ ไม่สิ้นเปลือง

เผย 14 เทคนิคแต่งบ้าน รู้แล้วแต่งบ้านเองได้ ไม่สิ้นเปลือง

แก้ปัญหาเครื่องปรับอากาศง่าย ๆ ด้วยตัวเองก่อนเรียกช่างให้เสียเงิน

แก้ปัญหาเครื่องปรับอากาศง่าย ๆ ด้วยตัวเองก่อนเรียกช่างให้เสียเงิน

โคมไฟปิงปอง แต่งห้องธรรมดา เป็นอินดี้คาเฟ่ (Ping-pong lamp) vdo

โคมไฟปิงปอง แต่งห้องธรรมดา เป็นอินดี้คาเฟ่ (Ping-pong lamp)

10 กลโกงของผู้รับเหมา

10 กลโกงของผู้รับเหมา

ฮวงจุ้ยห้องนั่งเล่น แนวคิดการออกแบบห้องพักสำหรับการดำเนินชีวิตที่สมดุล image

ฮวงจุ้ยห้องนั่งเล่น แนวคิดการออกแบบห้องพักสำหรับการดำเนินชีวิตที่สมดุล

"กระจกบ้านร้าว แตกเอง" เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง

"กระจกบ้านร้าว แตกเอง" เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง

DIY ทำตู้กดน้ำเอง มีแค่กล่องกระดาษก็ทำได้แล้ว vdo

DIY ทำตู้กดน้ำเอง มีแค่กล่องกระดาษก็ทำได้แล้ว

เคล็ดลับทำขนมปังแข็งให้กลับมานุ่ม น่าทาน vdo

เคล็ดลับทำขนมปังแข็งให้กลับมานุ่ม น่าทาน

3 วิธีตีเนียน ลวงขโมยอย่างไรให้บ้านปลอดภัยแบบไม่สิ้นเปลือง

3 วิธีตีเนียน ลวงขโมยอย่างไรให้บ้านปลอดภัยแบบไม่สิ้นเปลือง

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์