11 ทริคไม่ใช้แอร์ ช่วย “บ้าน” คลายร้อนในช่วง “Heat wave”

11 ทริคไม่ใช้แอร์ ช่วย “บ้าน” คลายร้อนในช่วง “Heat wave”

11 ทริคไม่ใช้แอร์ ช่วย “บ้าน” คลายร้อนในช่วง “Heat wave”

S! Home

สนับสนุนเนื้อหา

เดอะป้ารู้เลยว่าช่วงเวลานี้ทุกคนคงบ่นเป็นเสียงเดียวกันว่า “ร้อน” โดยเฉพาะในช่วงเวลานี้  (17 – 19 มีนาคม 2559) ซึ่งเป็นช่วงที่ประเทศไทยจะมีอากาศร้อนที่สุดในประเทศกลุ่มอาเซียน และสิ่งที่น่ากังวลตามมาคือมวลอากาศดังกล่าวมีโอกาสที่จะเปลี่ยนเป็นคลื่นความร้อน หรือ "ฮีตเวฟ" (Heat wave) ได้ซึ่งจะทำให้อุณหภูมิยิ่งสูงขึ้นและร้อนในระดับที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ อุ๊บส์… หลายคนอาจรู้สึกว่าไม่เป็นไรฉันก็เปิดแอร์ซิ แต่แหม! กลัวค่าไฟพุ่งไหมคะ วันนี้เดอะป้าเลยเอาเคล็ดลับลดอุณหภูมิภายในบ้านแบบไม่พึ่งเครื่องปรับอากาศมาฝากทุกคนค่ะ

1.ใช้พัดลมแบบตั้งพื้น หรือพัดลมเพดานช่วยให้เกิดการไหลเวียนของอากาศภายใน โดยเปิดประตูภายในบ้านใช้พัดลมช่วยดันความร้อนภายในออกไป และนำความเย็นจากนอกบ้านเข้ามา สำหรับในช่วงตอนเย็นแนะนำให้เปิดหน้าต่างบ้านทุกบานเพื่อให้อากาศจากภายนอกหมุนเวียนเข้ามาภายในตัวบ้าน เมื่อพระอาทิตย์ขึ้นให้ปิดประตู หน้าต่าง และผ้าม่านเพื่อเก็บความเย็นไว้ภายในบ้านในยาวนานที่สุด

2.ใช้ประโยชน์จากพลังความเย็นของน้ำ แช่เท้าของคุณลงในกระป๋องหรืออ่างน้ำ รวมถึงผ้าขนหนูหรือผ้าพันคอเปียกๆ สามารถรักษาความเย็นได้ตอนที่คุณอาบน้ำ ตอนอาบน้ำแนะนำให้อาบน้ำเย็น และใช้ขวดสเปรย์บรรจุน้ำเย็นฉีดเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายได้ตลอดทั้งวัน

3.ใช้ชีวิตอยู่บริเวณชั้นล่าง โดยปกติอุณหภูมิบริเวณชั้นบนของบ้านมักสูงกว่าด้านล่างตัวบ้าน ดังนั้นระหว่างวันแนะนำให้ใช้ชีวิตและทำกิจกรรมต่างๆ อยู่ด้านล่างตัวบ้านจะเหมาะสมและเย็นสบายกว่า

4.การรักษาระดับของความชุ่มชื้นในร่างกายเป็นเรื่องสำคัญ หากคุณเหงื่อออกจำนวนมากให้คุณทดแทนการสูญเสียน้ำของร่างกายด้วยการรับประทานอาหารที่มีน้ำทีละน้อยๆ หรือจะดื่มเครื่องดื่มทดแทน การกระหายน้ำเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณกำลังขาดน้ำ ดังนั้นคุณควรดื่มน้ำเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายอยู่ในภาวะขาดน้ำ

5.หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน เนื่องจากสารเหล่านี้มีฤทธิ์ทำให้ร่างกายเกิดการขับปัสสาวะ และยิ่งส่งเสริมการคายน้ำ

6.เครื่องปรับอากาศแบบแฮนด์เมด วางพัดลมแบบตั้งพื้นหรือพัดลมแบบกล่องโดยหันทิศทางมุ่งไปยังกระบะหรือถาดใส่น้ำแข็ง

7.ออกไปอยู่ตามอาคารสาธารณะที่เปิดแอร์ ถ้าที่บ้านร้อนจนแทบทนไม่ไหว ลองใช้เวลาระหว่างวันไปอยู่ตามสถานที่หรืออาคารที่เปิดเครื่องปรับอากาศต่างๆ เช่นห้องสมุด ห้างสรรพสินค้า หรือโรงภาพยนตร์

8.เลี่ยงอาหารประเภทโปรตีน เนื่องจากการทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนจะยิ่งเพิ่มการเผาผลาญและความอบอุ่นให้กับร่างกาย ซึ่งไม่เหมาะสำหรับอากาศร้อนๆ แบบนี้

9.จดจำว่าหากเกิดผลกระทบจากภาวะ Heat Wave ให้แจ้งหน่วยแพทย์ฉุกเฉินได้ดังต่อไปนี้ แจ้งเหตุด่วน-เหตุร้ายทุกชนิด โทร. 191 ศูนย์ประชาบดี แจ้งคนหาย โทร. 1300 ศูนย์ปลอดภัยคมนาคม โทร. 1356
หน่วยแพทย์กู้ชีวิต วชิรพยาบาล โทร. 1554 ศูนย์ร้องทุกข์กรุงเทพมหานคร โทร. 1555 ศูนย์เอราวัณ สำนักการแพทย์ กรุงเทพมหานคร โทร. 1646 สถาบันการแพทย์ฉุกเฉินแห่งชาติ โทร. 1669 ศูนย์เตือนภัยพิบัติแห่งชาติ โทร. 192

10.จำกัดแหล่งสร้างความร้อนภายในบ้าน เช่นพวกหลอดไฟฟ้าที่ให้แสงสว่างจ้า ปิดเครื่องคอมพิวเตอร์เมื่อไม่ได้ใช้งาน พยายามรับประทานอาหารสดที่หลีกเลี่ยงการทำงานของเตาอบหรือเตา

11.สุนัขและสัตว์เลี้ยงของคุณก็ร้อนด้วย ดังนั้นควรอาบน้ำให้พวกมันเพื่อช่วยคลายร้อน หรือจะใช้ผ้าเย็นวางบนพื้นกระเบื้องเพื่อให้มันนอน โดยอาจจะปูไว้ใกล้กับพัดลมและให้มันนอน นอกจากนั้นควรตรวจสอบด้วยว่ามันมีน้ำกินเพียงพอไหม

เรียบเรียงข้อมูลบางส่วนจาก http://www.medicinenet.com

ภาพจาก www.istockphoto.com

10 เรื่องน่ารำคาญที่ทำให้นักจัดบ้านถึงกับยี้

10 เรื่องน่ารำคาญที่ทำให้นักจัดบ้านถึงกับยี้

8 ประโยชน์เยอะของไมโครเวฟ ที่เราอาจไม่เคยใช้

8 ประโยชน์เยอะของไมโครเวฟ ที่เราอาจไม่เคยใช้

แต่งบ้านให้สวยเริ่ดด้วยตู้เก็บรองเท้า

แต่งบ้านให้สวยเริ่ดด้วยตู้เก็บรองเท้า

9 วิธีชะลอความเหี่ยวของดอกไม้ ให้อยู่กับเรานานกว่าเดิม

9 วิธีชะลอความเหี่ยวของดอกไม้ ให้อยู่กับเรานานกว่าเดิม

10 เทคนิคแต่งบ้านด้วยภาพวาด

10 เทคนิคแต่งบ้านด้วยภาพวาด

10 นาทีกับ 10 สิ่งที่ควรทำก่อนออกจากบ้านเพื่อให้กลับมาเจอบ้านที่น่าอยู่

10 นาทีกับ 10 สิ่งที่ควรทำก่อนออกจากบ้านเพื่อให้กลับมาเจอบ้านที่น่าอยู่

เปลี่ยนเยินเป็นเยี่ยม ! รีโนเวท “บ้านปูน  1 ชั้น” เป็นร้านกาแฟสไตล์อังกฤษริมลำธาร

เปลี่ยนเยินเป็นเยี่ยม ! รีโนเวท “บ้านปูน 1 ชั้น” เป็นร้านกาแฟสไตล์อังกฤษริมลำธาร

วางทีวีตรงไหน บ้านถึงได้รับพลังบวก

วางทีวีตรงไหน บ้านถึงได้รับพลังบวก

ของ 7 อย่างในบ้านที่ทำความสะอาดได้ด้วยยาสีฟัน

ของ 7 อย่างในบ้านที่ทำความสะอาดได้ด้วยยาสีฟัน

8 ขั้นตอนเช็คลิสต์น่ารู้ก่อนสร้างบ้าน

8 ขั้นตอนเช็คลิสต์น่ารู้ก่อนสร้างบ้าน

ง๊ายง่าย..รู้ทันวัสดุก่อนเลือกซื้อเฟอร์นิเจอร์

ง๊ายง่าย..รู้ทันวัสดุก่อนเลือกซื้อเฟอร์นิเจอร์

จัดไป 5 ไอเดียเพิ่มความโรแมนติกให้บ้าน รับรองฟินแน่

จัดไป 5 ไอเดียเพิ่มความโรแมนติกให้บ้าน รับรองฟินแน่

7 เรื่องทำความสะอาดบ้านที่เราเข้าใจผิดมาตลอด

7 เรื่องทำความสะอาดบ้านที่เราเข้าใจผิดมาตลอด

4 วิธีแก้ปัญหาอ่างล้างหน้าตัน แบบไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

4 วิธีแก้ปัญหาอ่างล้างหน้าตัน แบบไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

7 ไอเดียแต่งห้องเช่ายังไงไม่ให้โดนปรับ!!! image

7 ไอเดียแต่งห้องเช่ายังไงไม่ให้โดนปรับ!!!

วิธีแก้ไขโต๊ะไม้อัดพองตัว ด้วยวิธีแสนง่าย และลงทุนน้อย image

วิธีแก้ไขโต๊ะไม้อัดพองตัว ด้วยวิธีแสนง่าย และลงทุนน้อย

8 กับดักชวนเผลอ ทำแล้วบ้านยิ่งขาดเสน่ห์

8 กับดักชวนเผลอ ทำแล้วบ้านยิ่งขาดเสน่ห์

5 ฮวงจุ้ยห้องนอนเสริมดวงความรักให้รุ่ง พุ่ง แรง

5 ฮวงจุ้ยห้องนอนเสริมดวงความรักให้รุ่ง พุ่ง แรง

16 ไอเดีย ศาลพระภูมิเจ้าที่แนวใหม่ ทันสมัยได้ต่างจากเดิม ถูกหลักและเป็นมงคล image

16 ไอเดีย ศาลพระภูมิเจ้าที่แนวใหม่ ทันสมัยได้ต่างจากเดิม ถูกหลักและเป็นมงคล

7 เทรนด์อิน และ 3 เทรนด์เอาท์ จัด-ไม่จัดบ้านตามในปีนี้

7 เทรนด์อิน และ 3 เทรนด์เอาท์ จัด-ไม่จัดบ้านตามในปีนี้

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์