จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าเรา “ลดน้ำตาล” คุมความหวานเข้าสู่ร่างกาย
ก้าวเข้าสู่ศักราชใหม่แบบนี้ หลายคนน่าจะมีสิ่งที่เรียกว่า New Year Resolutions หรือปณิธานปีใหม่
แท็ก
ก้าวเข้าสู่ศักราชใหม่แบบนี้ หลายคนน่าจะมีสิ่งที่เรียกว่า New Year Resolutions หรือปณิธานปีใหม่
สารให้ความหวานแทนน้ำตาล กำลังเป็นที่นิยมอย่างมาก โดยเฉพาะในหมู่คนรักสุขภาพ หรือผู้ป่วยโรคเบาหวานและโรคอื่นๆ
หากเราบริโภคน้ำตาลมากเกินไป โดยเฉพาะหลายๆ คนอาจไม่ทราบว่าน้ำตาลนั้นแฝงอยู่ในอาหารหลายประเภท
พ่อบ้านแม่บ้านเคยเจอปัญหานี้ไหม? น้ำตาลในขวดโหลแข็งเป็นก้อน ใช้ทีต้องเอาช้อนทุบๆ กว่าจะได้ใช้ก็ไม่อยากน้ำตาลแล้ว
"สารให้ความหวานแทนน้ำตาล" ด้วยคุณสมบัติของรสชาติที่ใกล้เคียงกับน้ำตาล แต่แคลอรี่ต่ำกว่า บางชนิดก็มีแคลอรี่เท่ากับ 0
มาลดความหวาน พิชิตความอ้วนกันค่ะ
เรามักคิดว่าประโยชน์ของน้ำตาลนั้นมีไว้เพื่อประโยชน์ด้านการทำอาหาร ทำขนม ชงในเครื่องดื่มเท่านั้น แม้มันจะไม่ใช่สิ่งของในบ้านอย่างแรกที่คุณคิดจะนำมาใช้ทำความสะอาดบ้าน
การกินยาเพื่อรักษาโรคย่อมได้ผลดีกับโรคที่รักษา แต่เมื่อใดที่ต้องกินครั้งละหลายๆ เม็ดเป็นเวลานานๆ แบบนี้ย่อมไม่ดีกับไตเป็นแน่ การเป็นเบาหวานก็เป็นโรคที่ต้องกินยาที่ยาวนานเช่นกัน
วิธีการทานหวานอย่างไร ให้ทั้งคุณแม่และคุณลูกมีสุขภาพดีไปพร้อมๆ กัน ไปดูกันเลยค่ะ
แค่กินยาตามแพทย์สั่งคงไม่พอ เพราะถ้าผู้ป่วยโรคเบาหวานควรคุมน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่ปกติให้ได้ ด้วยการคุมอาหารนั่นเอง
ในช่วงลดน้ำหนัก หรือช่วงลดความอ้วน อาหารที่คนมักจะนึกถึงมากที่สุดก็คือผักและผลไม้ เนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำ มีไฟเบอร์สูง สามารถทานได้ตามที่ต้องการโดยไม่ทำให้อ้วนเพิ่มเติม
น้ำตาลคือ หนึ่งในตัวการที่ทำให้คนเราอ้วนขึ้น และยังส่งผลเสียต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นทำให้เกิดเป็นโรคเรื้อรังต่างๆ, เป็นเหตุให้เกิดโรคกระดูกเปราะและฟันผุได้ และเกิดการสะสมไขมันตรงบริเวณสะโพก ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง
นิสัยของสาวๆ ในปัจจุบันกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเข้าสู่รูปแบบของชาวเมือง นั่งทำงานหน้าคอม อยู่ในออฟฟิศใจกลางเมืองที่รายล้อมไปด้วยร้านอาหารและร้านขนมที่ปรุงรสด้วยน้ำตาลนำรสชาติความหวานกันมาอย่างโดดเด่น
วันนี้เราลองมาดูกันว่า น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นเกิดจากอะไร พร้อมวิธีการแก้ไขดังต่อไปนี้
ผลไม้บางชนิดไม่ได้ช่วยในการลดน้ำหนัก และยังเพิ่มน้ำตาลให้กับเราอีก มาดูกันเถอะว่ามีผลไม้อะไรบ้าง
แม้ว่าเราจะต้องลดการบริโภคน้ำตาลลงเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราต้องงดการซื้อน้ำตาลเข้าบ้านด้วย
นางเอกสาวหน้าหวาน 'น้ำตาล พิจิกขณา' เห็นตัวเล็กๆ แบบนี้ แต่หุ่นดี สุขภาพแข็งแรงนะคะ
ในสมัยดึกดำบรรพ์ น้ำตาลเป็นของหายาก สิ่งที่มนุษย์ล่าได้มีเพียงสัตว์ พืชผัก และผลไม้ที่รสไม่หวานมากนัก
น้ำตาลที่ได้รับในแต่ละวันนั้นมาจากหลายแหล่ง พบว่าแต่ละมื้อสูงถึง 300 กิโลแคลอรี่ ซึ่งที่เหมาะสมไม่ควรเกิน 100 กิโลแคลอรี่
ของ Sanook ผู้หญิง
ติดตามWomen
ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
